Системы
Диетическое раздельное питание и меню на неделю
0 144
Диеты
Эффективные домашние диеты для похудения
0 164
Калорийность
Значение и определение калорийности продуктов питания
0 303
Вес
0 175

Теорий о том, как похудеть за 5 дней на 10 кг в домашних условиях, очень много. Подходить…

Дыхательная гимнастика для похудения используется достаточно часто. Это обусловлено тем, что…

Выбирая одну из систем здорового питания, лишиться ненавистных складок на животе можно за довольно…

Понимание того, как похудеть при сахарном диабете 2 типа, основывается на…

пусто
Рецепты
Полезные и вкусные блюда из тыквы для похудения
0 4463

Наиболее читаемые публикации

пусто
Фитнес
Тренировки и питание для фитнес бикини
0 2895
пусто
Калорийность
Из чего готовят плов: калорийность и состав блюда
0 2714
пусто
Овощи
Калорийность разных вариантов овощного рагу
0 2606
пусто
Продукты
Секреты борьбы с лишним весом: дыня для похудения
0 2478
Питание

Помимо прямого действия, заметного снижения веса, последствиями жёстких монодиет нередко бывают…

Если даже самые жесткие и разрекламированные диеты не дают долгосрочного результата, возможно, стоит…

Казалось бы, невозможно есть и стройнеть одновременно. Но суп из сельдерея для похудения является лучшим…

Выбирая одну из систем здорового питания, лишиться ненавистных складок на животе можно за довольно…

Комплексы

В детском возрасте необходимо заложить основы по формированию физического здоровья, которые обеспечат в дальнейшем…

Аквааэробика — это тот же фитнес, только в воде. В этом и состоит ее главное достоинство. Из-за…

Необычные техники бодифлекс и оксисайз предлагают нестандартный подход к процессу похудения. Придется немного…

Для тех, кто хочет быстро сбросить лишние килограммы, но не желает корпеть над…

Сделаем мечту о красивом теле реальностью!

Идеальный размерНадо признать, что расправиться с лишними жировыми отложениями довольно сложно. Как известно, чтобы выдерживать строгие диеты и регулярно заниматься спортом, нужны железная сила воли и особая целеустремленность. А еще – поддержка и советы тех, кто уже прошел по этому нелегкому пути. Наш портал создан именно для того, чтобы помочь всем желающим поверить в себя и избавиться от лишних килограммов.

Эксперты утверждают, что существует несколько правил, выполнение которых будет, во-первых, нетрудным даже для самых занятых и самых ленивых, а во-вторых, весьма действенным в борьбе с лишним весом:

  • не смешивайте беловые и углеводные продукты;
  • на ужин ешьте пищу, содержащую белок;
  • пейте больше воды;
  • будьте активными и подвижными;
  • хвалите себя.

Необходимо помнить, что блюда, насыщенные углеводами, в сочетании с белковой пищей становятся злейшими врагами фигуры. О любимых картошке с котлетой и рисе со свининой следует забыть. Такой прием пищи будет весьма тяжелым для усвоения организмом, поэтому какая-то его часть в результате обязательно превратится в жировые отложения. Мы расскажем вам о принципах здорового питания, предложим рецепты низкокалорийных блюд. Наши эксперты помогут выбрать правильную диету, укажут, какие методики могут негативно сказаться на организме и что нужно делать, чтобы избежать неприятных последствий.

Тем, кто желает похудеть, обязательно нужно достаточно много пить. Выпивайте в день от 6 до 9 стаканов чистой воды. Вода выводит из организма шлаки, разгоняет обмен веществ и к тому же обманывает желудок, заполняя его и позволяя значительно дольше сохранять чувство сытости.

Тренировка идеальной фигурыУчтите: похудеть только за счет диет никогда не удастся. Чтобы тело стало стройным и подтянутым, необходимы ежедневные физические нагрузки. Даже если по каким-то причинам вы не ходите в тренажерный зал, то увеличить активность все равно можно. Например, если проезжать на одну остановку меньше и предпочесть лестницу эскалатору или лифту, эффект будет заметен достаточно скоро. На страницах нашего портала вы найдете немало полезных комплексов упражнений. На некоторые из них требуется всего 15 минут в день! Наши эксперты порекомендуют, какими видами спорта полезно заниматься при похудении и с какой интенсивностью это нужно делать.

Как известно, самое неприятное для худеющего и следящего за своим питанием – сорваться. Однако этого можно избежать. Эксперты утверждают, чтобы иногда можно позволить себе маленькие отступления от строгого меню. Например, выделить один день в неделю, когда вы будете съедать самое любимое «вредное» блюдо, но в малых количествах. Такие бонусы улучшат настроение и помогут двигаться дальше.

И самое главное – поощряйте себя. Хвалите даже за незначительные успехи! Верьте, что вы сможете создать себе такую фигуру, о которой мечтаете. А мы поможем вам достичь идеала!

Top