Велотренажер для дома понадобится каждому человеку, желающему поддерживать себя в отличной физической форме, не посещая спортзал. Поскольку в быстротечном ритме жизни довольно сложно выделить время еще и на фитнес, то такое устройство будет очень кстати.
Рекомендации по выбору велотренажера
Выбор велотренажера для дома не составит труда, если изначально разобраться с видами устройств и прочими характеристиками. В первую очередь следует учесть такие нюансы:
- Вес оборудования. Этот критерий считается одним из самых важных, поскольку чем легче тренажер, тем его проще передвигать. Но при этом на устройстве намного сложнее заниматься. Массивный функционал гораздо устойчивее, поэтому он является более безопасным. Кроме того, следует учитывать вес человека, который будет тренироваться на устройстве.
- Вращение маховика. Основной нагрузочный элемент агрегата — маховик. Такая деталь должна быть тяжелой. Она представляет собой диск, который вращается и оказывает сопротивление при воздействии на педали. Если домашний велосипед для похудения качественный, то у него будут маховики весом минимум 7 кг.
- Программы. Современные оборудования оснащаются специальными системами регулировки, с помощью которых можно управлять тренажером и нагрузками. Благодаря такой функции заниматься на устройстве разрешается и новичкам, и профессионалам.
- Комфорт. Занятия смогут проходить эффективно, если велосипедный тренажер будет оснащен удобной посадкой. Поскольку у каждого человека собственные пропорции, то устройство должно поддаваться регулировке седла (по вертикали и горизонтали).
При покупке велотренажера следует проверить, как он работает, нет ли каких-либо дефектов или поломок.
Вертикальное или горизонтальное приспособление?
Перед тем как выбрать велотренажер для дома, необходимо определиться с его конструкцией. Горизонтальный вид устройств позволяет заниматься в полулежащем положении, опираясь при этом на спинку сиденья. Причем седло представляет собой полноценное комфортное кресло. Велотренажер горизонтальный незаменим для людей, которые хотят работать на нем с целью реабилитации после различных травм. Обычно такие оборудования имеют солидные габариты и относительно высокую цену. Без такого функционала не обойтись, если человеку нужно щадить шею и спину. Кроме того, устройству следует отдать предпочтение в таких случаях:
- при необходимости проводить занятия для укрепления сердечно-сосудистой системы;
- в целях улучшения выносливости;
- при желании заниматься и одновременно читать книгу или новости на планшете/телефоне.
Вертикальный велотренажер предполагает прямую посадку, такую как на обычном «байке». Эту конструкцию рекомендуется выбирать людям, желающим похудеть, поскольку на нем можно заниматься с интенсивными нагрузками. Такое приспособление подходит здоровым людям, у которых отсутствуют серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом и нет ожирения.
Описание ременного вида функционала
Ременной велотренажер устроен так, что педали прокручиваются довольно трудно. Такой эффект достигается благодаря тому, что они немного притормаживаются механическими приспособлениями или магнитом. Чаще всего это делают с помощью специальных ремней или эластичных лент. Они регулируются ручкой, на которой обязательно указываются возможные нагрузки. От высоты заданного уровня будет зависеть теснота контакта маховика и ремня.
Такой велотренажер имеет неоспоримое преимущество — невысокую стоимость. Кроме того, он прост в обслуживании. Чаще всего в этих приспособлениях нужно будет менять ленту или подшипник. Но есть у такого функционала и недостатки. Поскольку этот тренажер механический, то он издает довольно много шума, а это не всегда уместно в домашних условиях. Кроме того, если использовать устройство долгий промежуток времени без отдыха, то некоторые его детали будут нагреваться и расширяться. Это приспособление имеет не всегда плавный ход и только отдаленно имитирует езду на велосипеде.
Преимущества магнитных тренажеров
Магнитный велотренажер создает нагрузку (сопротивление ходу) на педали с помощью притяжения маховика магнитным полем. Такое оборудование отличается бесшумностью работы, поэтому и смогло получить широкое распространение в использовании дома. Кроме того, агрегат хорошо имитирует естественную езду на велосипеде. Работая на этом устройстве, человек имеет возможность четко управлять получением нагрузок. Для этого необходимо воспользоваться специальным колесиком, на котором указаны уровни от 1 до 7 (или больше). Такую деталь достаточно прокрутить до требуемой позиции.
Кроме того, этот тренажер-велосипед отличается длительным сроком службы. Значительное преимущество устройства в том, что оно имеет относительного небольшой размер. Широкий ассортимент моделей позволяет выбрать агрегат любой марки.
Инерционные и складные устройства для домашних тренировок
Инерционный велотренажер (колодочный или дисковый) имеет большой маховик и огромный диапазон нагрузок. Этот агрегат подходит не только начинающим в похудении, но и атлетам с хорошей физической подготовкой. Благодаря мягкому торможению всех поверхностей колодки, занятия на таком устройстве напоминают настоящую езду на велосипеде. Этот агрегат имеет солидную массу, поэтому он не подойдет для маленьких квартир. Но если у вас есть мини-спортзал дома, тогда этот вариант будет наиболее удачным. Следует помнить, что колодочный велотренажер нельзя разбирать и компактно хранить, а еще его трудно ремонтировать.
Если у вас не так много места в доме, а тренировки вы планируете проводить не каждый день, то нужно подумать о возможности прятать спортивное оборудование. В таком случае отлично подойдет складной велотренажер, который легко разбирается и устанавливается обратно. Но вместе с тем такой агрегат часто ломается, поэтому требует бережного отношения. Кроме того, он имеет небольшое количество уровней нагрузок. Занимаясь на таком устройстве, человек не всегда сможет достичь желаемого результата в похудении. Это не лучший велотренажер для людей с лишним весом. Подобные агрегаты нуждаются в постоянных ремонтах, поэтому даже если их и покупают, то стараются не разбирать по несколько раз в неделю. По этой причине специалисты рекомендуют приобретать мини-велотренажер для дома, который отличается компактностью и при этом не нуждается в постоянной сборке. Такое устройство легко спрятать даже в самом укромном уголке квартиры.
Решить, какой велотренажер лучше, можно только в зависимости от собственных потребностей и целей покупки.
