Эффективность антицеллюлитного массажа живота

Каждая женщина мечтает о стройной и подтянутой фигуре. Однако по ряду определенных причин у представительниц прекрасного пола появляется животик, он мешает носить обтягивающую одежду и вынуждает чувствовать себя неловко. Для решения данной проблемы применяют антицеллюлитный массаж живота. Это особый вид массажа, который осуществляют самостоятельно без проблем дома или в специализированных салонах. Такая процедура позволяет избавиться от жира и дряблой кожи на талии, боках и животе.

Массажист делает массаж

Причины образования жирового слоя

Многие женщины сталкиваются с проблемой лишних жировых отложений в области живота и талии. Как правило, появление целлюлита связано с физиологией: происходит формирование жировой прослойки, когда женщина входит в детородный возраст. Именно живот обычно является местом отложения жира. Причем избавиться от него гораздо сложнее, чем от ненужных отложений на бедрах.

мой домашний секрет похудения

Даже накачанный пресс не будет спасением в случае появления жира на талии. Живот может появиться из-за неправильного питания: при недостаточном питье воды и чрезмерном употреблении жирной и жареной пищи. Для нормального стабильного функционирования организма нужно пить обычную чистую воду, которую часто заменяют кофе, чаем или соком.

Одной из основных причин появления выступающего живота является лишний воздух в кишечнике. Газообразование возникает при постоянном жевании жвачной резинки, частом употреблении подслащенной газированной воды и таких продуктов, как болгарский перец, фасоль и капуста. Причиной образования целлюлита также может стать наследственная предрасположенность к лишнему весу, гормональный сбой или стресс. Что касается мужчин, то у них из-за злоупотребления пищей и сидячего образа жизни образуется «пивной живот».

В стрессовой ситуации у человека возникает непреодолимое чувство голода, что приводит к чрезмерному употреблению пищи. В результате набирается вес, и лишние килограммы оседают в основном на талии и животе.

Способы борьбы с жиром

Чтобы убрать бока и живот, нужно правильно питаться, выполнять специальные упражнения и делать массаж. В первую очередь требуется исключить из рациона кондитерские изделия, консервы, жирную и жареную пищу, фаст-фуд и газированные напитки. Следует принимать пищу 4–5 раз в день небольшими порциями: мясо, кисломолочные продукты, овощи и фрукты. Желательно заниматься активными видами спорта, включающими в себя упражнения для живота и талии, к примеру, аэробикой.

Одним из популярных и наиболее эффективных методов борьбы с жиром является антицеллюлитный массаж живота. Он улучшает функционирование иммунной системы, что в свою очередь необходимо для борьбы с различными заболеваниями. Такой вид массажа позволяет очистить кожу от погибших клеток и активировать работу кровообращения. Кожа становится упругой и гладкой.

Совет от диетолога Ирины Шилиной
Здоровое питание несовместимо со строгими диетическими ограничениями, недоеданием и длительным голоданием. Сегодня незачем стремиться к аномальной худобе, лишая себя пищи! Обратите внимание на новейшие методики по снижению веса 2021 года.
Узнать секрет ->

Антицеллюлитные процедуры не только доставляют удовольствие, но и дают заметный результат. Массаж является действенным и полезным методом похудения. Он улучшает работу кишечника. Уменьшение талии происходит за счет переваривания и всасывания полезных веществ. Активизация работы кишечника не только помогает похудеть, но и улучшить общее состояние.

Массажная процедура позволяет вывести из организма лишнюю жидкость, за счет скопления которой отекают ноги и появляются мешки под глазами. При антицеллюлитном массаже живота кожа лучше дышит через открывшиеся поры, прежде закрытые отмершими участками верхнего слоя дермы.

После массажа кожа становится подтянутой и эластичной, а мышцы более расслабленными.

Техника выполнения процедуры

Лучше всего доверить первую процедуру специалисту, чтобы изучить правильную технику массажа. А затем уже можно выполнять его дома самостоятельно. Массаж следует выполнять без перерывов, иначе эффекта может не быть.

Процедура антицеллюлитного массажа живота проходит в несколько этапов.

Этапы Особенности
Перед процедурой. Нужно ограничиться легкой закуской, а лучше и вовсе не принимать пищу.
В первую очередь нужно растереть и разогреть кожу. Перед массажем кожу хорошо растереть полотенцем, смоченным в воде. Живот нужно смазать увлажняющим кремом и нанести на него массажное масло. Это необходимо для улучшения кровообращения и циркуляции кислорода в тканях, вывода токсинов и рассасывания жировых отложений.
Эффект будет заметен, если выполнять процедуру регулярно и строго по плану. Как правило, полный курс составляет от 10 до 15 дней с периодичностью через 1 день. Чтобы получить заметный результат, нужно провести как минимум 10 процедур для похудения живота.

Это может быть ручной, баночный или медовый массаж. Во время массажных процедур движения выполняются немного ниже пупка, по ходу лимфы. После прохождения курса животик становится упругим и подтянутым.

В общей сложности массаж выполняется в течение 10–15 минут и включает следующие этапы.

  1. Поглаживание кожи и ее подготовка к более интенсивным движениям, а затем энергичное пощипывание живота путем захвата участков кожи пальцами.
  2. Движения сначала по часовой стрелке, а затем против.
  3. Выбирается проблемный участок кожи и «месится» наподобие теста.
  4. Продолжение движений со сжатием руки в кулак и «вымешиванием» кожи костяшками пальцев.
  5. Возобновление поглаживаний, завершающих процедуру.

Несмотря на всю его полезность и эффективность, имеются некоторые противопоказания. Не рекомендуется делать его при воспалительных процессах, «женских» болезнях, заболеваниях кожи и органов брюшной полости.

диета опыт похудения

Загрузка ...
KtoStroynee

Как похудеть без стресса и голодания?

УЗНАТЬ СЕКРЕТ

Adblock
detector