Каждая женщина мечтает о стройной и подтянутой фигуре. Однако по ряду определенных причин у представительниц прекрасного пола появляется животик, он мешает носить обтягивающую одежду и вынуждает чувствовать себя неловко. Для решения данной проблемы применяют антицеллюлитный массаж живота. Это особый вид массажа, который осуществляют самостоятельно без проблем дома или в специализированных салонах. Такая процедура позволяет избавиться от жира и дряблой кожи на талии, боках и животе.
Причины образования жирового слоя
Многие женщины сталкиваются с проблемой лишних жировых отложений в области живота и талии. Как правило, появление целлюлита связано с физиологией: происходит формирование жировой прослойки, когда женщина входит в детородный возраст. Именно живот обычно является местом отложения жира. Причем избавиться от него гораздо сложнее, чем от ненужных отложений на бедрах.
Даже накачанный пресс не будет спасением в случае появления жира на талии. Живот может появиться из-за неправильного питания: при недостаточном питье воды и чрезмерном употреблении жирной и жареной пищи. Для нормального стабильного функционирования организма нужно пить обычную чистую воду, которую часто заменяют кофе, чаем или соком.
Одной из основных причин появления выступающего живота является лишний воздух в кишечнике. Газообразование возникает при постоянном жевании жвачной резинки, частом употреблении подслащенной газированной воды и таких продуктов, как болгарский перец, фасоль и капуста. Причиной образования целлюлита также может стать наследственная предрасположенность к лишнему весу, гормональный сбой или стресс. Что касается мужчин, то у них из-за злоупотребления пищей и сидячего образа жизни образуется «пивной живот».
В стрессовой ситуации у человека возникает непреодолимое чувство голода, что приводит к чрезмерному употреблению пищи. В результате набирается вес, и лишние килограммы оседают в основном на талии и животе.
Способы борьбы с жиром
Чтобы убрать бока и живот, нужно правильно питаться, выполнять специальные упражнения и делать массаж. В первую очередь требуется исключить из рациона кондитерские изделия, консервы, жирную и жареную пищу, фаст-фуд и газированные напитки. Следует принимать пищу 4–5 раз в день небольшими порциями: мясо, кисломолочные продукты, овощи и фрукты. Желательно заниматься активными видами спорта, включающими в себя упражнения для живота и талии, к примеру, аэробикой.
Одним из популярных и наиболее эффективных методов борьбы с жиром является антицеллюлитный массаж живота. Он улучшает функционирование иммунной системы, что в свою очередь необходимо для борьбы с различными заболеваниями. Такой вид массажа позволяет очистить кожу от погибших клеток и активировать работу кровообращения. Кожа становится упругой и гладкой.
Антицеллюлитные процедуры не только доставляют удовольствие, но и дают заметный результат. Массаж является действенным и полезным методом похудения. Он улучшает работу кишечника. Уменьшение талии происходит за счет переваривания и всасывания полезных веществ. Активизация работы кишечника не только помогает похудеть, но и улучшить общее состояние.
Массажная процедура позволяет вывести из организма лишнюю жидкость, за счет скопления которой отекают ноги и появляются мешки под глазами. При антицеллюлитном массаже живота кожа лучше дышит через открывшиеся поры, прежде закрытые отмершими участками верхнего слоя дермы.
После массажа кожа становится подтянутой и эластичной, а мышцы более расслабленными.
Техника выполнения процедуры
Лучше всего доверить первую процедуру специалисту, чтобы изучить правильную технику массажа. А затем уже можно выполнять его дома самостоятельно. Массаж следует выполнять без перерывов, иначе эффекта может не быть.
Процедура антицеллюлитного массажа живота проходит в несколько этапов.
| Этапы | Особенности |
| Перед процедурой. | Нужно ограничиться легкой закуской, а лучше и вовсе не принимать пищу. |
| В первую очередь нужно растереть и разогреть кожу. | Перед массажем кожу хорошо растереть полотенцем, смоченным в воде. Живот нужно смазать увлажняющим кремом и нанести на него массажное масло. Это необходимо для улучшения кровообращения и циркуляции кислорода в тканях, вывода токсинов и рассасывания жировых отложений. |
| Эффект будет заметен, если выполнять процедуру регулярно и строго по плану. | Как правило, полный курс составляет от 10 до 15 дней с периодичностью через 1 день. Чтобы получить заметный результат, нужно провести как минимум 10 процедур для похудения живота. |
Это может быть ручной, баночный или медовый массаж. Во время массажных процедур движения выполняются немного ниже пупка, по ходу лимфы. После прохождения курса животик становится упругим и подтянутым.
В общей сложности массаж выполняется в течение 10–15 минут и включает следующие этапы.
- Поглаживание кожи и ее подготовка к более интенсивным движениям, а затем энергичное пощипывание живота путем захвата участков кожи пальцами.
- Движения сначала по часовой стрелке, а затем против.
- Выбирается проблемный участок кожи и «месится» наподобие теста.
- Продолжение движений со сжатием руки в кулак и «вымешиванием» кожи костяшками пальцев.
- Возобновление поглаживаний, завершающих процедуру.
Несмотря на всю его полезность и эффективность, имеются некоторые противопоказания. Не рекомендуется делать его при воспалительных процессах, «женских» болезнях, заболеваниях кожи и органов брюшной полости.
