Преимущества помидорной диеты для похудения

Сегодня помидорная диета для похудения является очень эффективной и популярной.

Помидоры - полезный продукт

Преимущества и недостатки томатной диеты

Существует миф, что от красных овощей толстеют. Но это ошибочное мнение. Более того, средняя калорийность томатов составляет всего 20 ккал на 100 г. Это гораздо меньше, чем у моркови, репчатого лука или сладкого перца. Можно ли похудеть на помидорах? Чтобы понять это, необходимо знать о свойствах томатов.

мой домашний секрет похудения

Любимый многими людьми летний овощ (на самом деле ягода) действительно способствует потере веса. Польза помидоров для похудения не является выдумкой. И несмотря на то что существуют продукты менее калорийные, чем помидоры, именно их диетологи рекомендуют к употреблению. Почему же?

Дело в том, что помидоры содержат большое количество витаминов групп B и E, а витамина C в нем содержится больше, чем в некоторых цитрусовых. Более того, помидоры при похудении снабжают организм клетчаткой, каротином, глюкозой и фруктозой, щавелевой и другими кислотами и множеством других полезных минералов и веществ. Это значит, что если в течение короткого времени вы будете кушать исключительно помидоры, отказавшись от других продуктов питания, вы все равно получите необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества и микроэлементы. Также популярен томатный суп для похудения, потому что, несмотря на умеренное количество калорий, он достаточно сытный и вкусный.

В каких случаях диета на помидорах может навредить организму?

  • юный возраст;
  • беременность и лактация;
  • панкреатит;
  • обострение аллергических болезней;
  • хронические заболевания пищеварительной системы (включая такие заболевания, как язва желудка и двенадцатиперстной кишки);
  • индивидуальная непереносимости томатов.

Похудение на помидорной диете

Не стоит тешить себя напрасными надеждами: избавиться от 10 кг за неделю очень сложно, и это может обернуться болезнями желудочно-кишечного тракта. К тому же известно, что при особо жестких диетах девушки толстеют вместо того, чтобы сбрасывать вес. Для достижения желаемого эффекта нужно выбирать диету, при которой рацион будет полноценным, а калорийность — оптимальной. Вы можете употреблять томатный сок для похудения, однако заменять им нужно не воду, а овощи.

Двухдневная диета

В жизни каждой девушки бывали случаи, когда необходимо избавиться от лишних килограммов в короткие сроки. Если вы попали в такую ситуацию, диета для быстрого похудения обязательно должна включать томаты. Все, что нужно, — это есть помидоры, исключив из рациона все остальные продукты. В день нужно употреблять 2 кг помидоров. Их можно разделить на 5-7 приемов пищи. Использовать масло, соль и приправы нельзя. Возможно, вы будете испытывать чувство голода, особенно если раньше не сидели на диетах, однако такое экстренное похудение поможет избавиться от 3 кг за 2 дня и не поправиться после ее окончания.

Важно знать, что сидеть на такой диете можно не дольше 2 дней. Иначе вам грозят воспаления желудка и кишечника.

Трехдневная диета

Если питание исключительно томатами — это не ваше, а худеть надо срочно, то есть более щадящий вариант диеты. За 3 дня вы сможете потерять около 3-4 кг, если будете придерживаться следующего несложного меню:

  1. Первый завтрак (7:00-8:00): 1 свежий томат.
  2. Второй завтрак (10:00-11:00): 2 свежих томата и немного сыра.
  3. Обед (14:00): вареная куриная грудка, салат из огурцов и помидоров.
  4. Полдник (16:00-17:00): 1 томат и 2 кусочка сыра.
  5. Ужин (не позднее 20:00): овощной салат с помидорами и огурцами, заправленный оливковым маслом.

Помните, что употребление соли в период диеты не рекомендуется и может привести к образованию отеков.

Двухнедельная диета

Как похудеть, если у вас в запасе есть целых 2 недели? Придерживайтесь следующего графика:

  1. Первый завтрак (7:00-8:00): черный хлеб с обезжиренным творогом (не более 2 кусочков), 2 спелых помидора, огурец. Можно разнообразить свежими фруктами.
  2. Второй завтрак (10:00-11:00): стакан свежевыжатого томатного сока без сахара или соли. По желанию можно добавить чеснок и зелень.
  3. Обед (14:00): порция постного вареного риса с рыбой на пару; салат из помидоров, огурцов и зелени; стакан томатного сока.
  4. Полдник (16:00): стакан свежевыжатого томатного сока.
  5. Ужин (не позднее 20:00): постный рис с фрикадельками из курицы на пару, стакан томатного сока.

Каждый прием пищи начинайте с овощей или стакана сока. Это поможет остальным продуктам лучше усвоиться. Если продержитесь 2 недели, сможете сбросить 8 кг.

Какую бы диету вы ни выбрали, не забывайте в течение дня выпивать достаточное количество воды. Однако общий объем напитков не должен превышать 2 литров.

Поддержание здоровья с помощью томатов

Если вам не нужна специальная томатная диета для похудения, но вы хотите поддерживать здоровье организма и оставаться стройной, обратите внимание на супы и напитки из помидоров.

Томатный суп для похудения может быть более полезным, чем свежие овощи. Благодаря термообработке в нем содержится большое количество ликопина — антиоксиданта, необходимого для профилактики онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, а также преждевременного старения.

По той же причине велика и польза томатного сока для похудения. Вы можете бороться с такими заболеваниями, как гастрит и анемия, употребляя 1 стакан в день. Калорийность свежевыжатого сока составляет 17 ккал на 100 г. Это значит, что томатный сок для похудения подходит даже больше, чем свежие помидоры.

Не нужно обладать специальными навыками, чтобы приготовить вкусный суп из помидоров для похудения. Возьмите несколько сочных плодов и снимите с них кожицу (для этого предварительно обдайте их кипятком), на оливковом масле обжарьте лук, чеснок и пару веточек петрушки или кинзы. Добавьте помидоры к обжаренному луку. Для большей насыщенности можно добавить томатную пасту или сок. Тушите смесь несколько минут, а затем положите в подготовленный заранее овощной бульон и прокипятите. Вкусный диетический обед готов!

Однако каким бы прекрасным ни казался этот продукт, необходимо помнить, что от него может быть и польза, и вред. Если слишком часто смешивать томаты с продуктами с большим содержанием белка и крахмала, это может привести к образованию камней в почках. Так что любимые многими жареные яйца с помидорами станут полезны, если вы не будете употреблять их каждый день.

Многие задаются вопросом, можно ли пить томатный сок при беременности. Здесь следует также использовать принцип умеренности: 1 стакана в день за 30 минут до основного приема пищи будет достаточно для общего оздоровления.

Если вы все еще не уверены, полезны ли помидоры для похудения, изучите список преимуществ от употребления томатов для организма:

  • сосуды очистятся;
  • токсины будут выведены из организма;
  • восстановится нормальный обмен веществ;
  • профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы
  • профилактика онкологических заболеваний;
  • укрепится иммунная система;
  • поднимется настроение.

В составе этого овоща содержится так называемый «гормон счастья» — серотонин. Поэтому с помощью помидоров вполне можно справиться со стрессом и депрессией.

Худейте на помидорах и будьте здоровы!

диета опыт похудения

Загрузка ...
KtoStroynee

Распродажа на AliExpress
Скидки только 2 дня + Купон на $4

Получить Купон %