АбдоминальноС ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅Β β€” ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Π°Ρ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ

ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° лишнСго вСса остро стоит Π½Π΅Β Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎΒ ΠΈΒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ всС Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Β«ΠΏΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈΒ». Бильно Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ являСтся Π½Π΅Β Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ нСкрасивым с эстСтичСской Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния, Π½ΠΎΒ ΠΈΒ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ заболСвания, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ называСтся абдоминальноС ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с этим Π½Π΅Π΄ΡƒΠ³ΠΎΠΌ ΠΈΒ Π½Π΅Β Π΄ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ развития ΡΠΎΠΏΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π΅Ρ‰Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΡΠΎΒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ, придСтся Π½Π΅Β Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π°Β Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΡƒΡŽ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ, Π½ΠΎΒ ΠΈΒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π°Β ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ к мСдицинскому спСциалисту. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ в зависимости от слоТности ситуации с избыточным вСсом Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Ρ‚ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Π΅ люди нС смогут Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.

Для ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ диагностики у сСбя этого Ρ‚ΠΈΠΏΠ° оТирСния ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π΅Π³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ к простому Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρƒ. А вот для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ количСства скопившСгося Π²Β ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ абдоминального ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ мСдицинскоС Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ исслСдованиС. Если ΡƒΡΠΏΠ΅Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ у сСбя Π½Π΅Π΄ΡƒΠ³ Π½Π°Β Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ стадии, Ρ‚ΠΎΒ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ситуациСй ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ срСдствами. Но в запущСнных случаях Π½Π΅Β ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡ‚ΠΈΡΡŒ Π±Π΅Π· ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ лСчСния и, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, придСтся Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π΅Π³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ к пластичСской Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³ΠΈΠΈ.

Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ с большим ΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΠΌ вСсом

ΠΌΠΎΠΉ домашний сСкрСт похудСния

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π΅Π΄ΡƒΠ³Π°

Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ заболСвания — это Ρ‚ΠΎΡ‚ случай, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠΈΡ€ на чСловСчСском Ρ‚Π΅Π»Π΅ скапливаСтся Π²Β Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π°, особСнно Π½Π°Β ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅. Π§Π°Ρ‰Π΅ Π°Π±Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ оТирСния встрСчаСтся ΡƒΒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½. Π˜Ρ…Β Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° с сильно ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»ΠΈΠ²ΡˆΠΈΠΌΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ яблоко. Π’Β ΡΠ²ΠΎΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ абдоминального Ρ‚ΠΈΠΏΠ° дСлится Π½Π°Β Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ разновидности:

  • ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎ-абдоминальноС;
  • Π²ΠΈΡΡ†Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅.

Π’Β ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ случаС Тировая Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ сосрСдоточСна Π²Β ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ΅, Π°Β Π²ΠΎΒ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΒ β€” ΠΎΠ±Π²ΠΎΠ»Π°ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ отнСсти ΠΊΒ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π΅ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ слой постСпСнно нарастаСт, ΠΈΒ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Β Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π΅Β ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ опасной. НаиболСС распространСнная ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ связана с количСством потрСбляСмой ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΠΈΒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ физичСской Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ. ΠžΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ происходит, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Сст ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΒ ΠΌΠ°Π»ΠΎ двигаСтся, ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ нС в состоянии ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΒ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ всю ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΠ²ΡˆΡƒΡŽ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Β Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅Β Π²Β Π²ΠΈΠ΄Π΅ «запасов».

РаспространСно ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ появлСниС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ связано с потрСблСниСм большого количСства ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², но на самом Π΄Π΅Π»Π΅ этому большС ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ быстрыС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. Ими Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ сладости ΠΈΒ Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°. Π˜Π·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρƒ инсулин трансформируСт Π²Β Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π»ΠΈΡ†Π΅Ρ€ΠΈΠ΄Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π²Β Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, в рядС случаСв ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ образования Π°Π±Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ являСтся Π·Π»ΠΎΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΠΌ. Π‘ΠΏΠΈΡ€Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹, Π°Β ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΒ Π½ΠΈΡ… нулСвая. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ с алкоголСм ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ нС тратятся, ΠΈΒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈΡ…Β Π²Ρ‹Π½ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ Β«ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ€Π²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΒ» Π½Π°Β ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ являСтся ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ абдоминального оТирСния Π²Β 90Β % случаСв. А вот Π½Π°Β ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠΈΠ΅ΡΡ 10Β % приходятся Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ слоТныС Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹. В частности, это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ связано с гСнСтичСской ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡƒΒ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΒ Π±Π°Π±ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ-Π΄Π΅Π΄ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ отмСчаСтся ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ абдоминального Ρ‚ΠΈΠΏΠ°. Π’Β Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ случаС вСсьма Π²Π΅Π»ΠΈΠΊ риск развития Π΅Π³ΠΎ ΡƒΒ ΠΈΡ…Β Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈΒ Π²Π½ΡƒΠΊΠΎΠ².

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ клиничСскиС ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ возникновСния абдоминального оТирСния:

  • нСйроэндокринный синдром Π€Ρ€Π΅Π»ΠΈΡ…Π°;
  • Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΈΠ΅ гСнСтичСскиС синдромы;
  • ΠΈΠ½Π΄ΡƒΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΠΌ синдром псСвдо-ΠšΡƒΡˆΠΈΠ½Π³Π°;
  • доброкачСствСнная ΠΎΠΏΡƒΡ…ΠΎΠ»ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹;
  • ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ гипоталамуса;
  • ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ стСроидов ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅Π΄ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΈ психичСских расстройствах;
  • синдром хроничСской усталости;
  • критичСскоС сниТСниС уровня сСротонина.

ΠŸΡ€ΠΈ нСйроэндокринном синдромС Π€Ρ€Π΅Π»ΠΈΡ…Π° ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ абдоминального Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ в дСтском возрастС. Π­Ρ‚Π° болСзнь вызываСтся Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΌ рядом ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½: ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈΠ·-Π·Π° энцСфалита ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΈΡ‚Π°, появлСниСм Ρ†Π΅Ρ€Π΅Π±Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Β Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠ½ΠΎ-ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄Π°Ρ….

Π›ΡŒΠ²ΠΈΠ½Π°Ρ доля случаСв абдоминального оТирСния приходится на взрослых людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ просто ΠΌΠ°Ρ…Π½ΡƒΠ»ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Β Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ и поддались страсти потрСблСния вкусной, Π½ΠΎΒ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ.

ΠžΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΈΒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½

У прСдставитСлСй Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ² симптомы ΠΈΒ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ заболСвания ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ этим Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ оТирСния Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π²Β ΠΏΠΎΡ€Ρƒ ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ°ΡƒΠ·Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ во врСмя бСрСмСнности ΠΈΒ Π»Π°ΠΊΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ. Высок риск появлСния абдоминального оТирСния, Ссли Π²Β ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π²Ρ‹Π½Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ больший вСс, Ρ‡Π΅ΠΌ слСдовало бы. А это происходит практичСски Π²Β ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ случаСв. Π•Ρ‰Π΅ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ этот риск, Ссли до бСрСмСнности ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ ΡƒΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π»Π° Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Π° Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹.

Во врСмя кормлСния Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ наступаСт ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ рискованный ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ в это врСмя ТСнский ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ большоС количСство Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ½. Для Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½ΠΎ стимулированиС процСсса прСвращСния Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ с пищСй, Π²Β ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ. В случаС с мСнопаузой ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ провоцируСтся Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠΌ сниТСниСм процСсса синтСза ТСнских ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² в яичниках.

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΡΒ Π°Π±Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠΌ оТирСния Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΒ Π½ΠΈΡ… трансформируСтся Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, ΠΈΒ Π½Π΅Β Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Β Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ связано с тСм, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Β ΠΈΡ…Β ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ нарастаСт количСство ТСнских ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ². Π’Β Π·Π°ΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… случаях это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ с муТской силой и бСсплодию.

Π’ΠΈΡΡ†Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΡ€, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Π²ΠΎΠ»Π°ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹, Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π’Β Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ количСствС ΠΎΠ½Β Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹. Но при Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌ числС Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π±ΠΎΠΈ Π²Β Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. МСдики установили, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ абдоминальном ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠΈ этот Π²ΠΈΠ΄ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ стрСсса. Из-Π·Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΊΠ° ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ находится в постоянном напряТСнии, Π°Β Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹ Π²Ρ‹Π½ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½Ρ‹ усилСнно Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π°Π±Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ способны Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ воспалСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ сниТаСт ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. МногиС Ρ‚ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Π΅ люди, ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ от этой ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ банальная простуда становится для Π½ΠΈΡ… ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Π΅ΠΉΡˆΠΈΠΌ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

Из-Π·Π° давлСния Π½Π°Β Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ Π²Β ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ по сосудам и лимфатичСский ΠΎΡ‚Ρ‚ΠΎΠΊ. Π”Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ происходит на сСрдцС, ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅. Жировая Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ стСнку Π±Ρ€ΡŽΡˆΠΈΠ½Ρ‹, задвигая ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π°. Π”Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ испытываСт ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ·-Π·Π° этого нС в состоянии ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ. Π‘Π±ΠΎΠΈ Π²Β Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ° приводят к рСгулярным Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΌ ΠΈΒ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌΡƒ Π³Π°Π·ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ. МСдики ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Ссли воврСмя Π½Π΅Β Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ ΡΒ Π°Π±Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ситуация усугубится ΠΈΒ Π²Ρ‹Π»ΡŒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π²Β ΡΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ заболСвания. В частности, риск развития ишСмии сСрдца ΠΏΡ€ΠΈ абдоминальном ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠΈ возрастаСт Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Β 30Β Ρ€Π°Π· в сравнСнии с чСловСком Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ тСлослоТСния. Риск появлСния злокачСствСнных Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ (ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ) увСличиваСтся Π²Β 15–20 Ρ€Π°Π·,Β Π°Β ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Π° ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΎΠ²Β β€” Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Β 55Β Ρ€Π°Π·.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌ количСствС ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ абдоминальной Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ сахарный Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚.

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ диагностирования абдоминального оТирСния

ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ диагностику ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ в состоянии провСсти ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Если вы испытываСтС постоянноС чувство Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, но послС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ чувствуСтС Ρ‚ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π²Β ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅, и это происходит Π½Π°Β Ρ„ΠΎΠ½Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, самоС врСмя Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ измСрСниями. Для этого понадобится портняТная сантимСтровая Π»Π΅Π½Ρ‚Π°. Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈΒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ проводятся Π²Β Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π΅ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ, Π½ΠΎΒ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ для прСдставитСлСй Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. Π”ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ абдоминального Ρ‚ΠΈΠΏΠ° у сСбя Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ссли ΡƒΒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ 100 см, Π°Β ΡƒΒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹Β β€” большС 89 см.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ слСдуСт Π²Ρ‹Ρ‡ΠΈΡΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ индСкс массы Ρ‚Π΅Π»Π°. Для этого ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΊΠ°Π»ΡŒΠΊΡƒΠ»ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… мноТСство Π²Β ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅, Π»ΠΈΠ±ΠΎ провСсти собствСнныС расчСты. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°ΡΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ индСкс массы Ρ‚Π΅Π»Π°, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ вСс Π²Β ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ… Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Β ΠΊΠΎΡ€Π΅Π½ΡŒ ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ своСго роста Π²Β ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°Ρ…. Π­Ρ‚Π° Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π° рассчитана для людСй ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ 18Β Π»Π΅Ρ‚. Если индСкс массы Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ Π²Β 30, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΒ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ стадии оТирСния.

Но слСдуСт ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ на этот ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ спСциалисты Π½Π΅Β ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ особого внимания. РаспространСно явлСниС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡƒΒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° индСкс массы Ρ‚Π΅Π»Π° Π²Β Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅, Π½ΠΎΒ ΠΏΡ€ΠΈ этом всС Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ абдоминального Ρ‚ΠΈΠΏΠ°. Π”Π΅Π»ΠΎ Π²Β Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это эта болСзнь отличаСтся ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ распрСдСлСния ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΏΠΎΒ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ, Π°Β Π½Π΅Β Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ вСсом, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅Β ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρ‹.

Π•ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ряд симптомов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΎΠ±Ρ‰ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Ρƒ заболСвания:

  • ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅;
  • ΠΎΠ΄Ρ‹ΡˆΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ физичСской Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ΅;
  • хроничСский ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΌ;
  • постоянная ΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ°;
  • ΠΎΡ‚Π΅Ρ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π°;
  • аритмия.

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹

Но при Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… симптомов Π½Π΅Β ΡΠΏΠ΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ самолСчСниСм, Π°Β Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊΒ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ. Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ для лСчСния Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ нСпростого Π½Π΅Π΄ΡƒΠ³Π°, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄ΡƒΡ‚ Π΅Ρ‰Π΅ ряд исслСдований, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ ΡΠΎΒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ. В частности, у вас ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄ΡƒΡ‚ Π·Π°Π±ΠΎΡ€ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Π½Π°Β Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈ абдоминальном ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠΈ отмСчаСтся рост количСства Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π»ΠΈΡ†Π΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π²Β ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. БиохимичСский Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ продСмонстрируСт Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±Β ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹, холСстСрина, ΠΌΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ кислоты ΠΈΒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ². ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ сдСлан Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· Π½Π°Β Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΈΒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ количСство ΠΆΠΈΡ€Π°, ΠΎΠ±Π²ΠΎΠ»Π°ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ провСсти диагностику ΡΒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ оборудования. В частности, Π²Ρ€Π°Ρ‡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Ρ€Π°Π·Π²ΡƒΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ исслСдования Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹ ΠΈΒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½ΠΎΠΉ полости. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π°Π·Π°, Π°Β ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΒ β€” ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρƒ. Π’Β Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… случаях рСкомСндуСтся ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ ΠΈΒ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ‚Π½ΠΎ-рСзонансная томография.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ назначСния Ρ‚Π΅Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹Ρ… Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ² и исслСдований Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, в зависимости от стСпСни абдоминального оТирСния. Но пСрвоС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сдСлаСм ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ своСго ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°.

Π›Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ€Π°Ρ‡

Π›ΡŽΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ ΡΒ Π°Π±Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ мСдицинским спСциалистом. В этом ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ эндокринолог. ΠžΠ½Β ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ осмотр больного ΠΈΒ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ Π΅ΠΌΡƒ ряд Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ² и диагностичСских исслСдований. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ эндокринолог ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π½Π°Β ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌ. НапримСр, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ у гастроэнтСролога, ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°, Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ, вСроятно, понадобится Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°, Π°Β ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΒ β€” ΡƒΡ€ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°. Π’Β Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… случаях Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ прСдписано посСщСниС психотСрапСвта. Π­Ρ‚ΠΎ назначаСтся, Ссли Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ злоупотрСбляСт Π΅Π΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ·-Π·Π° постоянного стрСсса ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… психологичСских ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ эндокринолог ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ посСщСниС ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° для Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ комплСкса ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ питания.

ПослС сбора всСй Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ Π²Ρ€Π°Ρ‡ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ·Π½Ρ‹ΠΉ курс лСчСния абдоминального оТирСния. ΠœΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ лСкарствСнныС ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹. Одним ΠΈΠ·Β Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ часто примСняСмых являСтся Β«ΠžΡ€Π»ΠΈΡΡ‚Π°Ρ‚Β». ΠžΠ½Β Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ всасывания ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠΌ. Но этот ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ нСльзя ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π½Π΅Π΄ΡƒΠ³Π°Ρ…: ΠΌΠΎΡ‡Π΅ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ, муковисцидозС ΠΈΒ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… процСссах Π²Β ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ этого лСкарства ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ€Π΅Π²Π°Ρ‚ ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ и диарСями. А вот лСкарствСнноС срСдство Β«Π›ΠΈΡ€Π°Π³Π»ΡƒΡ‚ΠΈΠ΄Β» Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ на сниТСниС уровня Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹ Π²Β ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. Но у нСго Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ряд ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… эффСктов, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… в сСбя: дСпрСссии, Ρ‚Π°Ρ…ΠΈΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΡŽ, ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΠΈ, Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Ρƒ, воспалСниС ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΈΒ ΠΆΠ΅Π»Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ пузыря.

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° Π˜Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹ Π¨ΠΈΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ
Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ нСсовмСстимо со строгими диСтичСскими ограничСниями, Π½Π΅Π΄ΠΎΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. БСгодня Π½Π΅Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ аномальной Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π΅, лишая сСбя ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ! ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° новСйшиС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎ сниТСнию вСса 2022 Π³ΠΎΠ΄Π°.
Π£Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ сСкрСт ->

Как Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ·Β ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… эффСктов, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ самолСчСниСм ΠΈΒ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ по собствСнному ТСланию нСльзя. Π’Β Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ случаС Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ люди ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΒ Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ срСдствам. НапримСр, ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚Β Π°Π±Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ оТирСния ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ травяной Ρ‡Π°ΠΉ.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€, Π²Π°ΠΌ понадобится ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ
Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡ сСнны40Β Π³;
ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ°40Β Π³;
Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡ ΠΎΠ΄ΡƒΠ²Π°Π½Ρ‡ΠΈΠΊΠ°40Β Π³;
Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡ ΠΊΡ€Π°ΠΏΠΈΠ²Ρ‹40Β Π³;
ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏ20Β Π³;
мята20Β Π³.

Π’Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ€Π΅ΠΆΡŒΡ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π°Π²Ρ‹ ΠΈΒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ всС ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹. Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ столовых Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ травяной смСси ΠΈΒ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ их двумя Π»ΠΈΡ‚Ρ€Π°ΠΌΠΈ кипятка. Π£ΠΊΡƒΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ со снадобьСм Π²Β ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ дСтскоС одСяло. ΠžΡ‚Π²Π°Ρ€ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅Β ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π΄Π²ΡƒΡ… часов. ΠŸΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΒ Π΄Π²Π° стакана в сутки — ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈΒ Π΄Π½Π΅ΠΌ. Π­Ρ‚Π° смСсь Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ чувство Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π°. Но самолСчСниС Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Ρ… травяных Ρ‡Π°Π΅Π² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ опасно для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ эффСкты. В частности, Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с подТСлудочной ΠΈΒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ развиваСтся ΠΏΠ°Π½ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΡ‚.

НаиболСС Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ лСчСния абдоминального оТирСния являСтся хирургичСскоС Π²ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ дСлаСтся ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ по показаниям. Π’Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΡ€ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ липосакции ΠΈΠ»ΠΈ провСсти Π±Π°Π½Π΄Π°ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°. Π’ΠΎΒ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ случаС Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° Π²ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±Π°Π½Π΄Π°ΠΆ, Π½Π΅Β ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π·.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ Π½Π°Β Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ

Π—Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ красноС яблоко

ΠšΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Π°Ρ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ комплСксС лСчСния ΠΎΡ‚Β Π°Π±Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ оТирСния отводится ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ. Если у вас запущСнная стадия, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΌ шагом Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΒ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ для вас мСню, исходя ΠΈΠ·Β ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. Но в цСлом Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° ΠΏΡ€ΠΈ абдоминальном ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠΈ строится на постСпСнном сокращСнии потрСбляСмых в сутки ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. НС стоит ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΒ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹ΠΌ ТСстким Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°ΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ в случаС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Β ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅Β ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ мСню, Π²Β ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ для вашСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° объСм Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈΒ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ сниТайтС количСство потрСбляСмых в сутки ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π£ΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ…Β Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅Β ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π°Β 500Β ΠΊΠΊΠ°Π». ΠŸΡ€ΠΈ ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΉ ΠΈΒ Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠΉ стСпСни Π½Π°Π΄ΠΎ ΡƒΡ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ своСго Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° Π½Π°Β 40Β %. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΠΈΒ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ стСпСни этот ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Β Π½ΠΈΠΆΠ΅ 30Β %.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ Π½Π°Β Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ питания Π±Ρ‹Π» максимально ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ для вас с психологичСской стороны, Π½Π°Ρ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ с замСны Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ и с мСньшСй энСргСтичСской Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. НапримСр, вмСсто картофСля Π΅ΡˆΡŒΡ‚Π΅ каши, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ. Если Π²Ρ‹Β Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅ мясо, Ρ‚ΠΎΒ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΆΠΈΡ€Π½ΡƒΡŽ свинину постным ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ„ΠΈΠ»Π΅. МайонСз смСло мСняйтС на смСтану, Π°Β Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‡ΡƒΠΏΒ β€” на свСТСотТатый сок Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°. ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… и кисломолочных ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΎΡ‚Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ с наимСньшим ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ Тирности.

Π£ΠΆΠ΅ эти ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ шаги ΠΏΠΎΒ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π΄Π°Π΄ΡƒΡ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ вСса Π·Π°Β ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ нСдСль. Но затСм Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ пСрСсмотру своСго мСню. БущСствуСт ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π°ΠΌ придСтся ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ·Β Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈΒ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚Β Π°Π±Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ оТирСния:

  • кондитСрскиС издСлия;
  • сахар;
  • алкоголь;
  • сладкиС ΠΈΒ Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ;
  • ΠΌΡƒΡ‡Π½ΡƒΡŽ Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΡƒ;
  • ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ„Π°Π±Ρ€ΠΈΠΊΠ°Ρ‚Ρ‹;
  • копчСности и консСрвация;
  • сладкиС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ (Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄, Π±Π°Π½Π°Π½Ρ‹);
  • сухофрукты;
  • крахмалистыС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ.

ΠŸΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ от соли смоТСт Π½Π΅Β ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ, Π½ΠΎ, Ссли Π²Ρ‹Β Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π²Β ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠΌ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅Β ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΒ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌΠ°. Боль Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π²Β ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‡Π΅Π³ΠΎ тормозится ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ. ΠŸΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ: ΠΏΠΎΒ ΠΏΡΡ‚ΡŒ-ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π· в дСнь. ΠŸΡ€ΠΈ этом Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ в основных ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°Ρ… ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ (Π½Π΅Β ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ пСрСкусы) Π½Π΅Β Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ двухсот Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ². ΠžΡ‚Β ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Ρ… блюд придСтся ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²Β ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Ρ…, Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ сдСланных Π½Π°Β ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ блюда, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°Β ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Ρ€ΠΈΠ»Π΅.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΠ΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ: Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΡ€Π°-Π΄Π²Π° Π»ΠΈΡ‚Ρ€Π° Тидкости в дСнь. ДостаточноС количСство Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ станСт ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ процСссы Π²Β ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Β ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ лишняя ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ снизит ΠΎΡ‚Π΅Ρ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π°.

БыстроС ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ фиксируСмоС Π²Β ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ нСдСлю диСтичСского Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° питания, достигаСтся ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· за счСт ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π° лишнСй Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈΠ·Β Ρ‚Π΅Π»Π°.

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ постСпСнно

Π‘Π΅Π· достаточной физичСской активности никакая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Π½Π΅Β ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚Β Π°Π±Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ оТирСния. Но проблСма людСй, ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… этим Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ заболСвания, Π²Β Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»Ρƒ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ нС в состоянии ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ высокий Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Во врСмя спортивных ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡƒΒ Π½ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ слишком большая Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° на сСрдцС ΠΈΒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ к сбою дыхания и зашкаливанию ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠ°. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈΠ·-Π·Π° большого ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° люди с оТирСниСм попросту нС смогут ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ряд ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Ρ‚Π΅Β ΠΆΠ΅ отТимания ΠΎΡ‚Β ΠΏΠΎΠ»Π°. Если Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, то стоит ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π°Β ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ к инструктору. Π˜Β Π½Π΅Β ΠΊΒ Ρ„ΠΈΡ‚Π½Π΅Ρ-Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Ρƒ, Π°Β ΠΊΒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚Ρƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ спСциализируСтся Π½Π°Β ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ людям, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΒ Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Ρ‹ в физичСских возмоТностях ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½ΡΡ‚ΡŒΡΡ.

Если Π½Π΅Ρ‚ возмоТности ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌΡƒ спСциалисту, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° просто Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ сСбя Π²Β Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈΒ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ свою Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ Π½Π°Β ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΡ€Π°Ρ… для этого Π΄Π°ΠΆΠ΅ нС понадобится Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь гуляйтС в срСднСм Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅ на протяТСнии ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ часа. Π’Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ этот, ΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡŒΒ Π±Ρ‹, простой Π²ΠΈΠ΄ физичСской Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ максимально ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ. Π’Β Π½ΠΈΡ… Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ мСньшС ΡƒΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ±Π΅Ρ€Π΅ΠΆΠ΅Ρ‚ вас ΠΎΡ‚Β ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹.

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ условиС: послС Π΅Π΄Ρ‹ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π°Β Π½Π΅Β ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ. ΠŸΠΎΒ ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Π½ΠΈΠΈ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ° ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π°Β Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΒ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌΒ β€” Π½Π°Β ΠΏΡΡ‚Π½Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΡƒ. Если Π²Ρ‹Β Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ в офисС, то во врСмя ΠΎΠ±Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π° послС Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π·Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΒ ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ΅Π½ΡŒΠΊΠ°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎΒ ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅. Π£ΠΆΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ до восьми часов Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π°, ΠΈΒ Π½Π΅Β ΠΏΡ€ΠΈΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ послС Π΅Π΄Ρ‹Β β€” Π²Ρ‹ΠΌΠΎΠΉΡ‚Π΅ посуду, ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π°Β ΠΊΡƒΡ…Π½Π΅.

Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ вы нС допускали Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ на свой ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ он к этому Π½Π΅Β ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½, ΠΈΒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ от пассивности к активности ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ нанСсти Π΅ΠΌΡƒ Π²Ρ€Π΅Π΄. Для этого Π²Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ раскачка Π²Β Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ. ПослС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ваши ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ½ΡƒΡ‚ ΠΈΒ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ вСс, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ. В зависимости от количСства лишнСго вСса, Π½Π°Β Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ этап ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΉΡ‚ΠΈ Π΄ΠΎΒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ мСсяца. За это врСмя ваш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ повысит ΠΎΠ±Ρ‰ΡƒΡŽ Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ПослС этого ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ в спортзал, Π³Π΄Π΅ стоит Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ с аэробных Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ. К ним относятся занятия Π½Π°Β Π²Π΅Π»ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π΅, эллипсоидС, Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ΅. В качСствС ΡƒΠ»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡ€Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ°ΠΌ ΠΈΒ Π΅Π·Π΄Π΅ на вСлосипСдС. Π•Ρ‰Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ в бассСйн ΠΈΒ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ. А это ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ·Β Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивных физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈ этом Π²ΠΈΠ΄Π΅ активности Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ практичСски всС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†.

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π°Β Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²Ρ‹Π΅ занятия аэробикой. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ для ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ вСса ΠΏΡ€ΠΈ абдоминальном ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠΈ дСмонстрируСт Π½Π΅Β Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ активная стСп-аэробика, но и статичная ΠΉΠΎΠ³Π°. Π—Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π°Β Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ в спортивных Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°Ρ… слСдуСт Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π° в нСдСлю.

ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ

Если Π²Ρ‹Β ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ»ΠΈ ΡΒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ сантимСтровой Π»Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ ΠΈΒ Π²Ρ‹Π²Π΅Π»ΠΈ индСкс массы Ρ‚Π΅Π»Π°, Π°Β ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π²ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΡƒΡŽ подошли ΠΊΒ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π΅, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ срочно Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π°Β Π΄Π΅Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅Β Π΄ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ прогрСссирования ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹. НС мСнСС Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ послС Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΒ ΠΊΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ‚Π»ΠΈΠ²ΠΎΠΉ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ ΡΒ Π°Π±Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ достигнутыС Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΈΒ Π½Π΅Β Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ лишниС ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ профилактичСскоС срСдство ΠΎΡ‚Β ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ с избыточным вСсом — это ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ своСго питания.

Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΡΠ΅ΠΌ Ρ‚Π°Π»ΠΈΡŽ

Π’Β ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ и расходС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π²Β Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ баланс. ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ (каши, свСТиС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈΒ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ…Π»Π΅Π±) Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ основой Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ мСню. ΠšΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ° Π½Π΅Β Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ насыщаСт, Π½ΠΎΒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ качСствСнно ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ ΠΈΒ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ от токсинов ΠΈΒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Ρ… вСщСств. Π–ΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ по максимуму Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ. Π’ΠΎΒ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π²Β ΠΊΠ°ΡˆΡƒ вмСсто сливочного масла ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΡƒΡŽ Π»ΠΎΠΆΠ΅Ρ‡ΠΊΡƒ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ подсолнСчного.

Π‘Π»ΡŽΠ΄Π° ΠΈΒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹Π΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈ абдоминальном ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠΈ употрСбляйтС Π²Β ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ дня, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств Π²Β ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π½Π°Β ΠΏΠΈΠΊΠ΅. Π‘Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊΒ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Ρƒ этот процСсс замСдляСтся, ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°Β ΡƒΠΆΠΈΠ½ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π½Π΅Β Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Ρ‹. В основС вашСго Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ прСимущСствСнно ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, а нС быстрыС, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ сахар и всС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ с высоким содСрТаниСм Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹. Π˜Ρ…Β Π΄ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π²Β ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… количСствах ΠΈΒ Π½Π΅Β Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‹ Ρ€Π°Π· в нСдСлю.

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ контроля вСса ΠΏΡ€ΠΈ абдоминальном ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠΈ являСтся ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΠ΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ и физичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ количСства Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ в сутки Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ сразу ТС скаТСтся Π½Π°Β Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°. А это в свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ к возобновлСнию Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° вСса. ΠŸΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ и от частого употрСблСния Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ². Они ΠΌΠ°Π»ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊ Π΅Ρ‰Π΅ и способны Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ чувство Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ снова ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊΒ Ρ‚ΠΎΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΡŽ.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΌ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ постоянно придСтся ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ уровня физичСской активности, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ у вас Π±Ρ‹Π» во врСмя ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с вСсом. Π’ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚Β ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ абдоминального оТирСния Π·Π°Β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ мСсяц всС Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‚ΠΎ, вСроятно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ рСгулярныС физичСскиС упраТнСния Π²ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ у вас Π²Β ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΡƒ. Если ТС Π²Ρ‹Β Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈΒ Π½Π΅Β Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ от занятий в спортзалС, Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Π΅ часовыС ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ на свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ Π²Β Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅.

Π’Β Ρ‚Π΅Ρ… случаях, Ссли вы выяснили, Ρ‡Ρ‚ΠΎ вашС ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½ΠΎ психологичСскими ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹Β Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°Π΅Π΄Π°Π»ΠΈ стрСссы, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° стоит ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ психолога. Π’Π°ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ рСгулярно ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ свой вСс, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π½Π΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΡŽ ΠΊΒ Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ. ΠΠΎΒ Π²Π·Π²Π΅ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ нС рСкомСндуСтся Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ 1Β Ρ€Π°Π·Π° Π²Β Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŽΒ β€” Π²Β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΒ Ρ‚ΠΎΡ‚Β ΠΆΠ΅ дСнь Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, с утра, Π½Π°Ρ‚ΠΎΡ‰Π°ΠΊ и послС посСщСния ΡƒΠ±ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ. Π’Β ΠΈΠ½ΠΎΠΌ случаС Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ расстройства, вСдь наш вСс сильно ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ·ΠΎ дня в дСнь, Ρ‚ΠΎΒ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ Π½Π°Β ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ, Ρ‚ΠΎΒ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°ΡΡΡŒ. ОсобСнно этому ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠ·-Π·Π° постоянного измСнСния Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ„ΠΎΠ½Π°.

Π•ΠΆΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ количСство людСй Π½Π°Β Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅, ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π°Π±Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, увСличиваСтся. И Россия, к соТалСнию, находится Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…Ρƒ списка ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π², ΠΏΠΎΒ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŽ. Π­Ρ‚Π° трСвоТная тСндСнция Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ на протяТСнии послСдних Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… дСсятков Π»Π΅Ρ‚. Π‘Β 1980-Ρ…Β Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ² количСство Ρ‚ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Ρ… людСй Π²Β ΠΌΠΈΡ€Π΅ выросло Π²Β 2,5Β Ρ€Π°Π·Π°, прСвысив ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΡƒ Π²Β 2,1 ΠΌΠ»Ρ€Π΄ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° этого количСства приходится всСго Π½Π°Β 10 стран ΠΌΠΈΡ€Π°. В дСсятку ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ государства: МСксика, Индия, БША, Россия, ΠšΠΈΡ‚Π°ΠΉ, ГСрмания, ИндонСзия, ΠŸΠ°ΠΊΠΈΡΡ‚Π°Π½, Бразилия ΠΈΒ Π•Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ‚. И Российская ЀСдСрация рСгулярно Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π²Β ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ пятСрки по количСству людСй ΡΒ Π°Π±Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ вСса Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ распространСна Π²Β Π½Π°ΡˆΠΈΡ… краях, Ρ‡Π΅ΠΌ принято ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ за своим ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π½Π΅Β Π½Π°Π΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π°Β Π½ΠΎΡ‡ΡŒ дСсСртами ΠΈΒ Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΒ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ своСму ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ. Для этого Π½Π΅Β ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ дСньги Π½Π°Β ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π±ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° в элитный фитнСс-Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€: достаточно лишь Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π°Β Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ на полчаса Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ остановок пСшком. В пСрспСктивС это Π½Π΅Β Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ сохранит Π²Π°ΡˆΡƒ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ, Π½ΠΎΒ ΠΈΒ ΡƒΠ±Π΅Ρ€Π΅ΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Β ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Ρ‹ развития Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ сахарный Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ ΠΈΒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с сСрдцСм.

Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ похудСния

Π—Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° ...
KtoStroynee

Как ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π· стрСсса ΠΈ голодания?

УЗНАВЬ Π‘Π•ΠšΠ Π•Π’

Adblock
detector