Для желающих похудеть придумано большое количество дополнительных средств, которые помогают стимулировать обменные процессы в организме и скорее избавиться от лишнего веса. Традиционными помощниками в этом деле считаются различные виды массажа, активизирующие расщепление подкожного жира. Но восточные мудрецы придумали даже более затейливый точечный массаж, с помощью которого человек может притупить чувство голода. В Японии, Китае и ряде других восточных стран точечный массаж для похудения давно является популярным средством, а сейчас он начинает набирать известность и в наших краях.
Некоторые виды массажа человек сможет сделать себе самостоятельно. Для этого нужно лишь внимательно изучить техники манипуляций руками, а также запомнить, как расположены массажные точки. Другие же разновидности воздействия, такие как акупунктура для похудения, могут быть исполнены исключительно опытными профессионалами. Общим же при использовании любой из восточных методик является то, что они — именно вспомогательные средства. Без соблюдения диеты и регулярных физических нагрузок ни одно воздействие не принесет больших результатов. Разберемся, в чем суть массажа, задействующего точки на теле для похудения, и какова разница между ним и акупунктурой.
Суть воздействия
Основное отличие точечного массажа шиацу от классических видов тактильного влияния на человеческий организм заключается в том, что здесь идет локальное точечное воздействие на отдельные зоны кожи. Если при классическом массаже специалист должен прикладывать немалые физические усилия для того, чтобы качественно проработать слой подкожной жировой ткани, то в этом случае усилия прилагаются минимальные. Восточные практики уверены в том, что, массируя отдельные биологически активные зоны на коже человека, можно напрямую воздействовать на внутренние органы. При нажатии или поглаживании этих точек благотворные потоки энергии устремляются в тот или иной орган. Причем активные точки зачастую расположены совершенно в других зонах тела, чем энергетически прикрепленные к ним «подшефные». Так, многие точки, отвечающие за внутренние органы, располагаются на ладонях или ступнях.
К плюсам точечного массажа относят то, что его можно проводить самостоятельно и для этого не потребуется каких-то особых приспособлений. Пожалуй, единственная сложность, с которой могут столкнуться женщины при выполнении точечного массажа, наличие длинных ногтей. Львиная доля манипуляций — это особые поглаживания кожи подушечками пальцев и нажатия. Нажатия должны быть ощутимыми, но безболезненными, а с длинным маникюром последнее условие выполнить будет затруднительно.
По технике проведения массаж активных точек может оказывать разное влияние на организм: успокаивающее или тонизирующее. Но для получения необходимого эффекта важно точно угадать с правильным местоположением точки, что придет с опытом. Запутаться поначалу довольно легко, поскольку этих точек на теле насчитывается несколько сотен. Для того чтобы почувствовать, что массаж действительно помогает, придется запастись терпением. Специалисты отмечают, что быстрых результатов не бывает. Только при ежедневном и правильном применении человек ощутит его влияние на состояние своего здоровья.
Кроме того, как при любых манипуляциях с телом, у точечного массажа есть большое количество противопоказаний. Его нельзя проводить при следующих факторах:
- родинки, гнойники или бородавки в зоне применения;
- опухоли — злокачественные и доброкачественные;
- туберкулез;
- язва желудка;
- язва двенадцатиперстной кишки;
- острые заболевания внутренних органов;
- болезни крови;
- состояние опьянения;
- критические дни у женщин;
- высокая температура;
- психические заболевания;
- беременность и период лактации;
- возраст менее одного года;
- возраст старше 85 лет.
Кроме того, строго запрещается прибегать к точечному массажу натощак, но и сразу после приема пищи также не стоит этого делать. Во время прохождения курса для избавления от избыточного веса придется сократить до минимума потребление кофе или крепкого черного чая. Более того, в ходе терапии, которая длится порядка 25–30 дней, категорически нельзя пить зеленый чай. Также под строгий запрет попадают любые алкогольные напитки, включая слабоалкогольные. Придется на месяц забыть о курении, что может стать началом для полного избавления от этой вредной привычки. В питании нужно будет соблюдать диету, предполагающую ограничение потребление соли и острых приправ.
Еще одна рекомендация касается гигиенических процедур. На время проведения курса точечного массажа придется отказаться от приема ванн. Их нужно заменить короткими процедурами под душем. Температура воды должна быть средней — не холодной и не горячей.
Убираем голод одним нажатием
Основная идея китайского точечного массажа в том, что при влиянии на активные точки на коже мы стимулируем свободную циркуляцию в организме благотворной жизненной энергии. При точечном самомассаже человек может воздействовать на одну точку не более пары минут. Подготовленные мастера будут трудиться с ней до получаса, но новичкам лучше так не рисковать.
Специалисты выделяют несколько методов выполнения точечного массажа:
- поглаживание точки подушечкой пальца;
- надавливание подушечкой большого или среднего пальца на точку;
- надавливание поверхностью ладони на активную зону;
- глубокое сильное надавливание на точку до образования в коже ямки.
Массировать точки на протяжении всего курса необходимо пальцами, расположенными к поверхности кожи строго под прямым углом. Манипуляции могут быть вибрирующими или вращательными. Вращать пальцем в точке необходимо по часовой стрелке с небольшим надавливанием на зону воздействия. Поглаживать кожу можно в медленном или быстром темпе, но изначально выбранный ритм манипуляции нужно поддерживать. При необходимости осуществления сильного надавливания на кожу делать это надо недолго.
В точечном массаже для похудения существует несколько основных точек воздействия.
| Локализация | Воздействие и результат |
| Точка, расположенная по центру между носом и верхней губой. | Этот прием поможет справиться с чувством голода, возникающим у человека в стрессовой ситуации. Для того чтобы решить эту задачу, нужно в течение пары минут массировать данный участок. |
| Также подавить аппетит поможет одна из точек, расположенных на ухе. | Для воздействия необходимо нажать на середину небольшого хрящевого выступа, расположенного в передней части уха. Его называют козелок. Для удобства найдите в интернете изображение, чтобы уточнить, где находится козелок. |
| Еще одна зона купирования аппетита расположена в месте, где шея переходит в плечо. | Массируйте точку подушечкой большого пальца одну минуту. |
| Также поможет снизить желание поесть точка, расположенная под мочкой уха. | Ее нужно массировать плавно и нежно, круговыми движениями по часовой стрелке, на протяжении минуты. Такой массаж полезен тем, что после него человек сможет насытиться гораздо меньшим количеством еды. |
Для стимуляции нормализации работы кишечника нужно активизировать точку «цюй-чи». Ее можно найти, если согнуть руку в локте. Она расположена с внешней стороны на сгибе руки. Воздействуйте на нее каждый день в течение минуты.
А вот точку под названием «цзу-сань-ли» нужно искать на ноге — под коленом с внутренней стороны. Массируйте ее ежедневно по минуте, и это поможет каждый день худеть на полкило. Еще одна полезная для точечного массажа для похудения точка также расположена на ноге — на пять сантиметров выше лодыжки с задней стороны. Минутное воздействие на нее будет стимулировать уход лишнего веса.
На животе в двух сантиметрах ниже пупка расположена точка, отвечающая за сжигание жировых отложений. Для правильного точечного массажа этой зоны необходимо лечь на спину. Массируйте несколько минут эту точку подушечкой большого пальца. Финальным аккордом будет глубокое нажатие на точку. Зафиксируйте палец в этом положении на пару секунд и отпустите. При первом признаке тошноты или головокружения во время точечного массажа немедленно прекратите манипуляцию.
Воздействовать на любую точку следует в начале дня, что поможет подавить чувство голода и ускорить метаболизм. И если вы решили оказать влияние именно на эту активную зону, тогда другие точки в этот день не нужно принимать во внимание.
Иглотерапия и эффект вакуума
Отдельной разновидностью точечного воздействия на кожный покров является акупунктурный массаж с использованием игл. Специалисты говорят, что он эффективен в борьбе с лишним весом, но в домашних условиях самостоятельно такую манипуляцию не провести. Чтобы подавить чувство голода, умелые мастера используют иглоукалывание в зоне ушной раковины. На ней есть несколько активных точек, отвечающих за аппетит. При правильном воздействии на них можно также добиться более глобальных перемен в здоровье человека: нормализации работы желудочно-кишечного тракта, укрепления желудочных мышц, выравнивания гормонального фона и активизации обмена веществ.
Техника массажа суджок, кроме игл, может использовать и другие методы воздействия на организм, такие как магнитное поле или прогревание. Интересно также использование на активных точках семян различных растений или зерен крупы. Считается, что в правильных местах они проявляют свой целебный характер. Делается это так: мастер суджок воздействует на особую точку, а затем с помощью пластыря фиксирует на ней семечко растения. Спустя три-четыре дня процедуру нужно повторить. В течение этого времени человек носит на себе прикрепленное семечко, и он должен на него надавливать несколько раз в момент, когда испытывает желание поесть. Считается, что после нажатия чувство голода испаряется.
Современные мастера пошли дальше в своих изысканиях и даже стали использовать с целью давления на зону, отвечающую за аппетит, серьги. После точечного воздействия на необходимую зону уха, специалист прокалывает ее и вставляет туда сережку. Таким образом достигается эффект постоянного стимулирования точки снижения аппетита. Эта хитрость помогает людям сдерживать свои кулинарные порывы в период соблюдения диеты.
Еще одной разновидностью точечного массажа тела, которую допустимо проводить только квалифицированным специалистам, является метод «хиджама». Основная суть его заключается в кровопускании через разрезы на коже. Затем к месту надреза прикладывается специальная банка, напоминающая те, которыми некоторые люди лечат простудные заболевания или проводят баночный массаж. Эта банка, словно вакуумный насос, вытягивает из точки надреза небольшое количество крови.
Специалисты свидетельствуют, что благодаря замысловатому воздействию на организм удается устранить воспалительные процессы, убрать отечность тканей, стимулировать иммунитет.
Как не навредить самому себе
Если говорить о снижении веса, то действие «хиджамы» в этой сфере заключается в том, что с кровью из тела выходят продукты процесса обмена веществ, которые недоокислились. Простыми словами — организм избавляется от шлаков и токсинов. Запускается стимуляция процессов пищеварения, что приводит к улучшению усвоения полезных веществ. Этот метод считается довольно радикальным, а потому у него есть ряд противопоказаний. Категорически не стоит к нему обращаться людям, страдающим:
- гемофилией;
- малокровием (она же анемия);
- онкологическими заболеваниями;
- тромбозом;
- артериальной гипотензией;
- церебральным атеросклерозом.
Кроме того, как и многие другие виды массажей, эта разновидность точечного воздействия запрещена беременным женщинам и детям. Манипуляции с надрезами и проколами кожи должны проводиться знающими мастерами и желательно — в специализированных учреждениях. Ведь важно, чтобы мастер массажа не только разбирался в активных точках на теле человека, но также знал точную глубину и размер надрезов. Важно, чтобы он грамотно поставил банки и они были стерильными.
Каждый человек волен сам определяться, какой из видов точечного массажа выбрать для того, чтобы ускорить процесс похудения. Наименее травматическим, конечно, является традиционный, при котором все воздействие на активные точки происходит с помощью пальцев. Если вы решили заняться самомассажем, то не пожалейте денег и сходите на пару сеансов к профессионалу. Постарайтесь запомнить если не расположение заветных точек, то хотя бы технику выполнения движений. Также внимательно изучите материалы, посвященные точечному массажу и распечатайте себе изображение, на котором нанесено расположение активных зон на человеческом теле.
Строго следуйте месячному курсу, за время которого ваш организм войдет в правильный ритм работы. После тридцатидневного интенсивного курса вы периодически сможете прибегать к помощи точечного массажа, чтобы удержать себя в те моменты, когда почувствуете, что рискуете переесть. Тогда вы с легкостью воздействуете на нужные участки и подавите зверский аппетит.
