Есть одно популярное средство, помогающее в сжатые сроки избавиться от лишнего веса. Активированный уголь для похудения использовался довольно давно. Даже в конце XIX века некоторые английские медики советовали своим чрезмерно тучным пациентам глотать древесные угли, чтобы очистить желудок и притупить чувство голода. Сейчас люди также все чаще прибегают к белому или традиционному черному углю в таблетках, чтобы не только вывести из организма токсины, но и чтобы похудеть. Большое количество поклонников этого метода похудения объясняется доступностью и низкой ценой активированного угля. Его продают без рецептов, что внушает людям веру в его безопасность для здоровья.
Многие, услышавшие об этом необычном методе, задаются вопросом можно ли похудеть с помощью активированного угля, и какой может быть потеря избыточного веса. Сомнения людей не удивительны, ведь изначально активированный уголь не предназначался для похудения. Все его знают в качестве незаменимого средства при отравлениях, так как эти маленькие черные или белые таблетки с пористой поверхностью прекрасно впитывают в себя все отравляющие вещества, попавшие в желудок. Так как же влияет это популярное средство, что с ним возможно быстро похудеть?
Воздействие активированного угля для похудения
На самом деле никакого волшебства от употребления этого средства ждать не стоит. Действительно, он помогает в похудении, но только в том случае, если его использовать в качестве вспомогательного средства. Изначально активированный уголь не способен сжигать жировые клетки или каким-то замысловатым способом большое количество их втягивать в себя и выводить из организма естественным путем. Исследователи отмечают, что, действительно, уголь способен адсорбировать незначительное количество жировых клеток, но не лучше, чем распространенные биоактивные добавки. То есть, без диеты и физических нагрузок его действие для похудения будет равно нулю.
Свойством активированного угля, которое способствует тому, чтобы быстро сбросить несколько лишних килограммов, является подавление чувства голода. Если уголь выпить на пустой желудок, то он значительно притупит аппетит. Это происходит благодаря тому, что активированный уголь тормозит перистальтику кишечника. Таким образом, человек съедает гораздо меньше, что работает на похудение. В то же время, аналогичным образом могут воздействовать на человека другие средства растительного происхождения, как например, ромашковые или мятные чаи. При этом они не нанесут вреда здоровью.
Сложно говорить о том, на сколько килограммов возможно похудение с помощью активированного угля, так как не из-за него оно все-таки происходит. Ориентируйтесь на показания конкретных диетических методик. Положительным эффектом от употребления черного активированного угля во время диеты будет то, что, попав в желудок, он свяжет все находящиеся там токсины, продукты распада еды, яды и выведет их из желудочно-кишечного тракта. Немного отличается действие белого активированного угля. В его основе — диоксид кремния, который работает путем выведения из крови тяжелых металлов, аллергенов и токсинов. Также в белом угле содержится микрокристаллическая целлюлоза. Попадая в желудок, она разбухает, впитывает и счищает со стенок желудка и кишечника: остатки желудочного сока и желчи, а также холестерина. Естественным способом все эти вредные вещества выводятся из организма.
Как ни крути, но все-таки уголь является лекарственным средством, а значит, принимать его нужно ограниченно. Старайтесь следовать инструкции, чтобы не превысить максимально допустимую дозировку. Иначе это чревато проблемами с кишечником: в результате длительного применения активированного угля мышцы кишечника могут потерять способность к нормальному сокращению. В итоге это выльется в запоры или, наоборот, диарею.
На первый взгляд, от употребления активированного угля во время диеты будут одни положительные моменты. Но не стоит забывать о том, что, в первую очередь, это — лекарственный препарат, а значит, он может нанести вред вашему организму при долгом употреблении.
Как принимать для похудения активированный уголь
Придерживаясь системы диетического питания или разгрузочных дней и параллельно употребляя это средство, можно сбросить вес. Некоторые специалисты считают, что при таком подходе шансы на успех похудения улучшаются вдвое от изначально обещаемых диетами результатов.
Есть несколько методик приема таблеток активированного угля
| Суть подхода | Расчет количества |
| Согласно первому методу, каждый день вы повышаете дозировку лекарства на одну таблетку. | Для начала взвесьтесь. Классическая схема применения угля для чистки желудка гласит, что одна таблетка соответствует десяти килограммам веса человека. Например, у вас 80 кг. В первый день вы должны выпить три таблетки — по одной перед каждым приемом пищи. На следующий день вы уже должны будете принять четыре таблетки, затем пять, и так пока не дойдете до приема восьми в день. |
| Согласно второму подходу, в течение всего дня нужно выпивать то количество таблеток активированного угля, которое предусмотрено вашим весом (по той же формуле). | Человеку весом 80 кг нужно принять 8 таблеток в сутки. |
| А вот по третьей методике вес человека не нужно учитывать. | В течение дня необходимо выпить десять таблеток. |
Во всех случаях прием этого лекарства с целью похудения не должен превышать 10 дней. После десятидневного курса следует сделать двухнедельную паузу. Для достижения хорошего результата такой цикл нужно повторить трижды с перерывами.
Во время диеты нельзя употреблять в пищу:
- сладости;
- выпечку;
- соленые, консервированные и копченые продукты;
- жареные блюда;
- острые приправы;
- майонез;
- алкогольные напитки.
Кроме того, в период угольной диеты обязательно нужно принимать витаминные комплексы. Это связано с тем, что наряду с вредными элементами активированный уголь будет адсорбировать в вашем организме и все полезные вещества. Поэтому их нужно постоянно восполнять, чтобы не было проблем со здоровьем. Также не забывайте о том, что нужно регулярно пить по полтора-два литра чистой воды, которая также стимулирует очищение организма.
Для того чтобы похудеть с помощью активированного угля, можно прибегнуть к не такой длительной диете, рассчитанной всего на 3 дня. Трехдневная система питания напоминает разгрузочные дни или монодиету, поскольку список разрешенного в ней сведен к минимуму. В то же время, все эти продукты обладают слабительным действием, что в случае с приемом активированного угля для похудения является чрезвычайно важным фактором. Уголь приводит к запору, а эти продукты помогут поддерживать нормальную работу кишечника, чтобы метаболизм не замедлился.
Трехдневная диета строится на употреблении в сутки стольких таблеток черного угля, что предусмотрено, исходя из веса человека. Разделите это количество на три приема пищи. Таблетки нужно будет выпивать перед каждым из них за полчаса до еды. В первый день весь ваш рацион будет состоять из литра кефира и воды, которой нужно запивать таблетки. Во второй день диеты придется сидеть на яблоках. На завтрак, обед и ужин разрешается съедать по два крупных фрукта. В третий день, который ориентирован на постепенное выведение организма из диеты, предусмотрено овощное меню. Вам можно будет съесть порядка одного килограмма овощей в виде салатов или приготовленными на пару. В третий день овощи можно немного сдобрить растительным маслом.
Трехдневный разгрузочный цикл предусматривает в день столько таблеток черного угля, сколько предусмотрено, исходя из веса человека: 1 таблетка на 10 кг массы тела. В случае с белым углем дозировка будет несколько иная. Чтобы правильно ее рассчитать, обратитесь к инструкции к препарату. Если ваш вес в диапазоне от 45 до 60 кг, тогда вам хватит пяти таблеток в день. При массе 60–70 кг принимайте восемь таблеток, при весе до 80 кг — 10 штук, а свыше — 12.
Следует быть очень осторожными
Не забывайте о том, что у активированного угля, как и у любого другого медикаментозного средства, существует много побочных эффектов и противопоказаний. Их перечень довольно обширный и наверняка может остановить от приема угля с целью похудения некоторых людей. В ряд тех, кому противопоказано употребление активированного угля длительный период, входят:
- беременные женщины и кормящие грудью матери;
- страдающие язвенными заболеваниями;
- люди с кишечной непроходимостью;
- те, у кого наблюдаются хронические запоры;
- страдающие атонией кишечника;
- подверженные кровотечениям в желудочно-кишечном тракте;
- больные язвенным колитом;
- пациенты с хроническим низким артериальным давлением.
Но даже если вы не входите ни в одну из перечисленных категорий, все равно обязательно обратитесь к врачу за советом, так как длительный прием угля может нанести вред здоровью. Очень многие заболевания внутренних органов до поры до времени протекают незаметно для человека, и он даже не знает о существовании проблемы. Но необдуманный длительный прием этого медицинского препарата может стимулировать переход болезни в острую стадию, что чревато неприятными последствиями.
Активированный уголь адсорбирует абсолютно все в вашем организме, включая аминокислоты, пищеварительные ферменты, витамины и микроэлементы. А потому его длительное применение может привести к авитаминозу. В наиболее легком варианте вы заметите, что ваши волосы выглядят тусклыми и начали активно выпадать, а ногти расслоились и стали ломкими. Также на кожном покрове может появиться россыпь прыщей, а сама кожа приобретет землистый оттенок. Активированный уголь быстро выводит из человеческого организма такие важные элементы, как калий и кальций. Они жизненно необходимы для людей с проблемами с сердцем. Их дефицит может быть даже смертельно опасен.
Кроме того, если регулярно принимать уголь с целью похудения, может появиться на него аллергическая реакция. А если всего десять дней и не частить с повторами, то риск возникновения побочных эффектов снижается. Но на самой инструкции к лекарству можно прочитать, что при приеме более двух недель бывают нарушения с процессом всасывания жиров, белков, гормонов, кальция. В случае превышения нормы длительности употребления препарата у человека может наблюдаться тошнота, расстройство желудка в виде диарей или запоров. Также при длительном употреблении уголь начнет травмировать стенки желудка и кишечника. Еще одним важным моментом является то, что при употреблении активированного угля нельзя принимать другие лекарственные препараты, так как он полностью нивелирует их воздействие на организм. В частности, это касается противозачаточных таблеток и специальных свечей.
Наряду с большой пользой, которую несет активированный уголь, похудение с его использованием может быть чревато нарушением нормальной работы организма. В таком случае можно отдать предпочтение короткой трехдневной диете. Но, согласитесь, слишком скудное меню сможет выдержать далеко не каждый человек. В итоге это обернется испорченным настроением и депрессивным состоянием. Опять же, из-за бедного рациона потерянные за время монодиеты килограммы могут быстро вернуться.
Многие диетологи советуют лучше обратить свой взор на такую простую вещь, как природная клетчатка. Она в большом количестве содержится во многих овощах и фруктах, которые с легкостью можно достать в любое время года. По своему воздействию на желудочно-кишечный тракт она напоминает активированный уголь. Клетчатка также впитывает в себя вредные вещества и счищает их со стенок желудка и кишечника. При этом она не только поможет очистить организм, но и принесет с собой массу витаминов и микроэлементов — такому свойству уголь может лишь позавидовать.
Внимательно изучите полезные качества лекарства, но и не упускайте из вида его многочисленные побочные эффекты, чтобы оценить, стоит ли похудение таким методом возможных проблем со здоровьем.
