Как лучше принимать ягоды годжи для похудения?

Мечта многих женщин — похудеть без особых усилий. Как ни странно, такой способ есть. Мы расскажем, как принимать ягоды годжи для похудения. И тогда не только фигура станет стройнее, но и здоровье в целом улучшится. Потому что эти ягоды являются поистине природным даром, «палочкой-выручалочкой» в борьбе с лишними килограммами.

Прием ягоды для похудения

Заморские ягоды

Ягоды годжи — это плоды дерезы обыкновенной, высокого колючего кустарника, произрастающего в Китае. В многочисленных маркетинговых акциях их еще называют «райскими ягодами», «ягодами долголетия» и «красным алмазом». Плоды напоминают барбарис, однако не нужно путать эти два совершенно разных растения. Ягоды дерезы обыкновенной по содержанию полезных веществ значительно опережают своего кавказского «соперника». Еще в древности в Китае их использовали для омоложения и лечения многих хронических болезней, таких как заболевания печени, гипертония, туберкулез, головные боли и др.

мой домашний секрет похудения

Помогают ли ягоды годжи похудеть? Безусловно. Они эффективно борются с жировыми клетками, нормализуют обмен веществ и препятствуют образованию холестериновых бляшек.

Помимо похудения, экзотические плоды значительно улучшают здоровье:

  • устраняют токсины и повышают защитные силы организма;
  • поддерживают сердечно-сосудистую систему;
  • снижают сахар;
  • укрепляют память и поддерживают здоровье мозга;
  • защищают ДНК от повреждений;
  • сохраняют здоровье кишечника;
  • снижают вероятность заболевания раком толстой кишки;
  • защищают печень;
  • борются с антиоксидантами;
  • увеличивают минеральное поглощение и др.

Целительное влияние на организм китайских плодов обусловлено высоким содержанием в них витаминов (по содержанию бета-каротина они сравнимы с морковью, а по количеству аскорбиновой кислоты — с апельсинами), белков, аминокислот и микроэлементов.

В Россию ягоды попадают только в сушеном виде. Купить их можно в специализированных магазинах или аптеках. Чтобы убедиться в том, что предлагаемая продукция является ягодами годжи, можно попробовать их на вкус. В нем присутствуют легкие оттенки сладости, солености и кислинки. Ягоды имеют волокнистую структуру, напоминающую мякоть подсушенного яблока.

Желающие похудеть спрашивают: «А как правильно принимать ягоды годжи для похудения?» Можно их есть в том виде, в каком приобрели. Существует определенная схема приема, о ней мы расскажем чуть позже. Плоды также добавляют в выпечку, первые и вторые блюда и даже в десерты. Их измельчают и смешивают с кефиром, йогуртом, сметаной. С ягодами годжи готовят настойки, чаи, тонизирующие коктейли.

Рецепты блюд и напитков, способствующих похудению

Теперь поговорим о том, как заваривать ягоды годжи. Самый простой способ — добавить их в обычную заварку и залить кипятком. Чай получится ароматным и тонизирующим. Однако пить такой напиток лучше сразу после приготовления. Известно, что любой чай через сутки утрачивает свои полезные качества.

Можно приготовить напиток для похудения. Для этого измельченные плоды следует заварить в термосе (1 ст. л. ягод на 200-300 мл кипятка) и дать настояться в течение 30 минут. Как пить ягоды годжи? Полученный напиток необходимо употребить за день, разбив его на 2-3 приема. Перед сном принимать напиток не рекомендуется: он может спровоцировать бессонницу.

Хорошие отзывы имеет чай с хризантемой. Он заряжает бодростью и оказывает тонизирующий эффект. Как правильно заваривать ягоды годжи с цветками хризантемы? Черный чай (1 ч. л.), ягоды годжи (6 шт.) и цветки хризантемы (3-5 шт.) заливаются кипятком и настаиваются полчаса. Получится 2-3 порции чая. Принимают такой напиток перед едой и перед серьезными физическими нагрузками.

Совет от диетолога Ирины Шилиной
Здоровое питание несовместимо со строгими диетическими ограничениями, недоеданием и длительным голоданием. Сегодня незачем стремиться к аномальной худобе, лишая себя пищи! Обратите внимание на новейшие методики по снижению веса 2021 года.
Узнать секрет ->

Предлагаем рецепт молочного коктейля, приготовление которого не занимает много времени, а полученный продукт может смело заменить завтрак. Понадобится молоко с низким содержанием жира. Нужно измельчить плоды, затем 4 ст. л. измельченной массы смешать с 1 л молока и поставить на ночь в холодильник. Утром хорошо перемешать. Перед употреблением добавить в коктейль корицу.

Для приготовления спиртовой настойки на бутылку водки берут 50 г сушеных плодов. Заливают их водкой, плотно закрывают бутылку и настаивают неделю в темном месте, периодически встряхивая. Чтобы похудеть, пьют по 10 мл, разводя настойку в воде, до еды. Курс составляет 2-3 недели.

Наверняка желающих похудеть заинтересуют первые и вторые блюда с плодами дерезы:

  1. Рецепт рисовой каши: для приготовления блюда понадобится 1 стакан бурого риса, 5 г годжи и 2 стакана воды. Варят как обычную рисовую кашу, но без добавления соли, сахара и масла.
  2. Рецепт овсяной каши: пропорции продуктов и способ приготовления аналогичны предыдущему рецепту. В нее можно добавить немного молока и меда. Каша будет вкуснее, если настоится в течение часа.
  3. Рецепт печеночного супа: 100 г печени заливают холодной водой, добавляют 20 плодов и варят до готовности. В блюдо перед подачей можно добавить свежую зелень.

Особенности похудения с ягодами годжи

Как похудеть с помощью ягод годжи? Принимать их можно в любом блюде, однако общее количество не должно превышать 50 г в день. Это важно. Для детей суточная норма составляет 5 г. Больше указанного количества принимать категорически нельзя. В целях похудения плоды употребляют месяц. Для интенсивного похудения применять ягоды годжи можно 2-4 месяца.

Начинать прием экзотических плодов нужно с малого количества. Если никаких побочных эффектов не замечено, суточную дозу можно увеличить на 2-3 штуки и довести ее таким образом до 20 штук. Это те 50 г, о которых было упомянуто выше.

Как употреблять ягоду годжи для похудения? Суточная норма распределяется между основными приемами пищи. Они вполне утолят голод и уменьшат аппетит: у ягод годжи калорийность составляет 305 ккал на 100 г продукта. Первый прием (10 г) нужно осуществить за полчаса до завтрака. Если следовать всем перечисленным рекомендациям, можно добиться заметного похудения.

Принимать внутрь нужно только качественный продукт. У любого продавца должны быть сертификат на предлагаемую продукцию и инструкция по применению. Обратите внимание на внешний вид ягод: они должны иметь матовый красный или более темный цвет, и не склеиваться друг с другом. Блестящая поверхность говорит о том, что для приготовления использовался сахарный сироп. А какой смысл заваривать ягоды годжи для похудения с лишними калориями? Сладкие ягоды также свидетельствуют о сахарном сиропе.

Есть у плодов дерезы обыкновенной и противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость;
  • воспалительные процессы, сопровождающиеся высокой температурой или резкими болями;
  • плохая свертываемость крови;
  • беременность и период кормления ребенка.

С осторожностью нужно их использовать при сахарном диабете и скачках давления. Это связано с применением лекарственных препаратов, которые могут вступить в реакцию с плодами годжи. И тогда лекарства могут не подействовать или, наоборот, вызвать симптомы передозировки.

Прием ягод нужно обязательно сочетать с правильным питанием. В первую очередь, ограничить потребление жирной и мучной пищи, а также сладостей, и полностью отказаться от фастфуда. Еще нужно подружиться со спортом или, как минимум, делать утреннюю зарядку. И тогда формула «ягоды годжи + здоровое питание + занятия спортом» даст быстрый результат — заметное похудение.

диета опыт похудения

Загрузка ...
KtoStroynee

Как похудеть без стресса и голодания?

УЗНАТЬ СЕКРЕТ

Adblock
detector