БАДы на подмогу: жиросжигатели для похудения

Современный рынок спортивной фармацевтики готов предложить людям жиросжигатели для похудения. Эти препараты со сложным, многокомпонентным химическим составом, являющиеся биоактивными добавками, или БАДами, помогают людям эффективнее бороться с избыточным весом. Но на сегодняшний день рынок переполнен различными средствами, многие из которых довольно сомнительного качества. Более того, часть из жиросжигателей откровенно опасны для человеческого здоровья, но их все так же продолжают продавать.

Чтобы не ошибиться с выбором препарата для похудения, лучше всего обратиться за консультацией к врачу, а также поинтересоваться мнением профессионального фитнес-тренера. Последний наверняка не понаслышке знает о том, какие средства для похудения действительно эффективны и от которых нужно держаться подальше. Не стоят в стороне и аптечные сети, которые, наряду со специализированными магазинами спортивного питания, предлагают клиентам широкий ассортимент фармакологических жиросжигателей. Разберемся, в чем же разница между этими типами препаратов, и существуют ли ограничения в их применении для женщин и мужчин.

Типы и принцип действия жиросжигателей

Вещества этого разряда, относящиеся к спортивным препаратам, хороши для похудения исключительно в том случае, если человек регулярно получает физические нагрузки. Любой тренер скажет, что при лежании на диване и поглощении жиросжигателей хоть горстями брюшко не исчезнет. Специальные БАДы — это не панацея, что сжигает жир в организме человека без приложения усилий с его стороны. Сам принцип работы этих препаратов для похудения заключается в том, что они стимулируют расщепление жиров, чтобы организм использовал их в качестве энергии во время занятий спортом. Ключевым моментом являются именно упражнения. Без них никакого расщепления жировых клеток не последует. В лучшем случае человек, принимающий жиросжигатели, но игнорирующий физические нагрузки, просто не увидит никакого эффекта. Зато если придерживаться здорового питания, регулярно тренироваться и принимать дополнительно капсулы, то тогда можно на 10–15 % увеличить скорость своего метаболизма.

По воздействию на организм спортивные жиросжигатели делятся на такие виды:

• термогеники;
• аноректики (или анорексигены);
• диуретики;
• липотропики;
• блокаторы калорий.

По мнению многих тренеров, наиболее эффективными жиросжигателями являются термогеники. Они действуют по принципу ускорения метаболизма и активизации работы центральной нервной системы. Кроме того, термогенные препараты повышают температуру тела, способствуя сжиганию калорий. Они улучшают активность организма, что помогает человеку проводить тренировку более эффективно. Аноректики являются подавителями аппетита, влияя на центр голода в мозгу человека и центр насыщения, подавляя первый и активируя второй. То, кто принимает эту разновидность жиросжигателей, наедается быстрее и меньшим количеством пищи. За счет этого и происходит эффект похудения. На данный момент среди биоактивных спортивных препаратов практически невозможно найти чистые аноректики, так как их обычно используют в комплексных средствах. В частности, практически все термогеники обладают эффектом подавления аппетита.

https://www.youtube.com/watch?v=HnUHLxOKbm0

Диуретики оказывают на организм слабительное действие и выводят из тела жидкость. Они значительно замедляют всасывание воды. Так достигается быстрая потеря веса. Но этот эффект имеет временный характер. А вот липотропики стимулируют ускорение обмена веществ. Специалисты считают липотропные препараты наиболее безвредными из всех жиросжигателей. Но они оказывают видимое воздействие только на людей, у которых изначально обмен веществ был нарушен, так как в ходе применения этих средств он стабилизируется. Также отдельные липотропики нормализуют работу щитовидной железы, которая может являться причиной избыточного веса. В отличие от иных жиросжигателей, они не способствуют быстрому похудению. Но с другой стороны, они и не повышают артериальное давление и температуру, не нарушают режим сна. Блокаторы калорий также относятся к жиросжигателям, но их влияние на похудение не доказано. Многие специалисты сходятся во мнении, что эти средства не снижают калорийность еды, как это указано на их упаковках.

Опасность применения жиросжигателей обусловлена тем, что производители не проверяют их влияние на людей с хроническими заболеваниями. Также не проводятся исследования на предмет сочетания с лекарствами. Более того, снимают с продажи эти препараты для похудения только в случае, если из-за их приема начинают массово умирать люди.

Разделение препаратов на женские и мужские

Существует градация жиросжигателей для похудения по назначению: для потребителей разных полов. Состав препаратов немного разница между собой, хотя говорить о кардинальных отличиях не приходится. Сами производители и продавцы жиросжигателей признаются, что разделение этих препаратов на группы по гендерному принципу является скорее удачным маркетинговым ходом. В конце 80-х годов ХХ века специалисты по маркетингу заметили такую тенденцию, что многие товары, маркированные как женские, продаются гораздо лучше аналогичных, но без этой надписи. Во многом это обусловлено тем, что три четверти всех покупок, как правило, совершают именно женщины. По этому же пути пошли и фармацевтические компании, занимающиеся производством препаратов для похудения. Потому и женщинам, и мужчинам вполне подойдут средства без маркировок, относящихся к полу спортсмена.

Впрочем, определенная разница между жиросжигателями, предназначенными для женщин или для мужчин все же есть. А потому их лучше принимать, согласно предписаниям. Такие препараты для похудения разработаны, исходя из специфики работы организмов мужчин и женщин во время физических нагрузок. Мужчины во время активных тренировок извлекают энергию путем окисления углеводов. А вот женский организм получает энергию в ходе окисления жировых клеток. Потому для мужчин, которым сложнее бороться с клетками жира, создаются препараты с более жестким действием. И для женщин они не подходят по ряду причин.

Для мужчин выпускают жиросжигатели, содержащие такой компонент, как катехоламин. Это физиологически активное вещество, которое усиливает выработку адреналина и норадреналина. Оба этих гормона связаны не только с повышением активности и усилением выносливости организма, но и с ростом возбужденности, тревожности и даже агрессии. Исходя из таких проявлений, эти эффективные жиросжигатели не подходят не только женщинам, но и мужчинам с подвижной психикой. Им лучше выбрать те средства, которые одинаково безопасны для обоих полов. К ним относятся содержащие холин, метионин, L-карнитин и линолиевую кислоту. Они высвобождают энергию из жировых клеток и не вызывают всплеска адреналина.

А вот женские жиросжигатели отличаются более натуральным составом. Как правило, в них входят следующие компоненты:

• экстракт зеленого чая;
• кофеин;
• экстракт гуараны;
• метионин;
• L-карнитин (он же — левокарнитин).

Благодаря экстракту зеленого чая в препаратах для похудения, рассчитанных на женщин, спортсменки испытывают прилив бодрости. Кроме того, он подавляет чувство голода и сдерживает накопление жировых клеток. На сдерживание аппетита и заряд бодрости работает кофеин. Он также ускоряет обмен веществ и увеличивает количество калорий, сжигаемых за время тренировки. Но жиросжигатели с кофеином не рекомендуют принимать вечером после шести-семи часов, так как они могут нарушить режим сна.

Еще более интересный такой компонент многих средств для похудения, как гуарана. Это растение из Южной Америки известно как одно из наиболее эффективных стимуляторов активности организма. В его семенах содержится вдвое больше кофеина, чем в самих кофейных зернах. Для сравнения: семена гуараны содержат до 4 % кофеина, а зерна кофе всего 1–2 %. Благодаря своему необычному составу экстракт гуараны стимулирует сжигание клеток жира, извлекая из них энергию, и даже содействует очищению кровеносных сосудов от бляшек.

Левокарнитин способствует скорейшему избавлению от жировой ткани, а также помогает спортсменам нарастить мышечную массу.

Природные борцы с жиром

Многие люди, в особенности женщины, отдают предпочтение естественным натуральным жиросжигателям, которые гарантированно не несут побочных эффектов. В отличие от фармацевтических средств для похудения, они не обладают таким же быстрым эффектом. Но с другой стороны, однажды разработав для себя рацион, богатый натуральными жиросжигателями, вам не придется в будущем думать над похудением. Все произойдет естественным путем, и вес будет поддерживаться в норме без дополнительных усилий.

В первую очередь следите за тем, чтобы в вашем ежедневном меню было достаточное количество каш. Их жиросжигательный эффект заключается в том, что каши, богатые клетчаткой, прекрасно очищают желудочно-кишечный тракт от токсинов. Также клетчатка естественным путем выводит слизь и загрязнения, накопившейся на стенках органов пищеварительной системы. Прекрасным вариантом для завтрака может быть овсянка. Эта каша незаменима для похудения, поскольку она богата сложными углеводами, надолго насыщающими человека. Также в ней содержатся витамины групп В, Е и РР, железо, марганец, медь и много иных полезных минеральных веществ. Этими и другими витаминами и микроэлементами богата также гречневая каша. Гречка считается хорошим природным жиросжигателем благодаря высокому содержанию клетчатки. При этом она обладает минимальной калорийностью и очень низкой жирностью. Не зря ее включают практически во все диеты.

В дополнение к кашам нужно употреблять нежирные молочные и кисломолочные продукты: творог, кефир, молоко. Из белковых продуктов отдавайте предпочтение постным сортам рыбы и мяса, белкам куриных яиц. Они незаменимы для похудения и наращивания мышечной массы. Из овощей знатными жиросжигателями признаны все разновидности капусты и спаржевая фасоль. Они стимулируют процесс метаболизма, а также выводят из организма избыток жидкости, препятствуя проявлению отечности. Не лишайте себя радости приправить блюда специями. Если потребление соли для похудения нужно свести к минимуму, то следующие приправы наоборот будут работать в качестве натуральных жиросжигателей. К ним относятся:

• черный и красный перец;
• имбирь;
• куркума;
• тмин;
• кориандр;
• корица.

Острые приправы стимулируют потоотделение и разгоняют обмен веществ. Кориандр и корица нормализуют уровень сахара в крови, а куркума стабилизирует функционирование кишечника. Тмин славится антиоксидантными свойствами и выработкой особых ферментов, расщепляющих пищу. Имбирь препятствует отечности и снижает уровень холестерина.

Не забывайте о десертах, которыми должны для вас стать фрукты. Наиболее эффективным жиросжигателем считается грейпфрут. Некоторые не любят его из-за характерной горечи, источником которой является белая кожица плода. Но его придется полюбить, так как ежедневное потребление хотя бы одного грейпфрута приведет к снижению веса на пару килограммов за две недели.

https://www.youtube.com/watch?v=oSZErEbe92Y

Если не сезон для цитрусовых, тогда налегайте на наши родные яблоки. Они богаты клетчаткой, которая заполняет желудок и на время купирует голод. Если в день съедать по три яблока, то это значительно сократит ваши порции еды, что в конечном счете приведет к похудению. Незаменим в качестве натурального жиросжигателя экзотический фрукт ананас. Он стимулирует активное расщепление жиров, благодаря богатому содержанию бромелайна (фермент, улучшающий пищеварение).

Ананас действует на организм, подобно яблоку, из-за высокого содержания клетчатки и необычайно низкой калорийности (около 45 ккал на 100 г). А вот киви входит в число незаменимых продуктов из-за избытка витамина С, притупляющего голод.

Аптечные препараты для похудения

Наряду с множеством специализированных спортивных витаминных комплексов для снижения веса, в фармакологических сетях продаются жиросжигатели, предназначенные для людей, ведущих менее активный образ жизни. Очень многие из них продаются без рецепта, как БАДы, но в случае с большим лишним весом этих сжигателей жиров будет недостаточно. В таких ситуация правильно назначить эффективное средство сможет только врач.

На какие медикаменты обратить внимание

Еще одно аптечное средство для похудения — микрокристаллическая целлюлоза, или МКЦ. Согласно описанию, основным компонентом этого препарата является хлопок. Когда вы запиваете таблетку большим количеством воды, то он начинает разбухать в желудке, заполняя его собой. Из-за этого человек чувствует себя сытым и потребляет гораздо меньше пищи. Также этот хлопковый комок впитывает соли тяжелых металлов, оказавшиеся в организме, шлаки и остальную грязь. Он чистит стенки желудка и кишечника. Но, поскольку в случае с этим жиросжигателем присутствует явное механическое воздействие хлопка на внутренние органы, то он противопоказан людям с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки. В целом человеку с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта лучше воздержаться от применения этого средства для похудения.

Те, кто не доверяет биологически активным добавкам, могут купить в аптеке обычные витаминно-минеральные комплексы, богатые кальцием, цинком и селеном.

Эти полезные микроэлементы нормализуют работу кишечника и расшевелят метаболизм. Изучая аптечные жиросжигатели, обратите внимание на то, чтобы в их составе были компоненты растительного происхождения, которые стимулируют похудение. Это могут быть экстракты апельсина, гуараны, одуванчика, крапивы, йохимбе, зеленого чая, матэ, чайного дерева. Еще в них должны присутствовать ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и L-карнитин.

Чем опасны жиросжигатели

Продукты современной фармацевтики, направленные на сжигание жира и общее похудение организма, как и многие лекарственные препараты, имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов.

1. Повышенным потоотделением и диареями чревато употребление жиросжигателей группы диуретиков.
2. Термогеники могут вызывать зависимость, как наркотическое вещество амфетамин. А среди побочных эффектов препаратов этой группы значатся неприятности от повышенного потоотделения и раздражительности до тахикардии (учащенное сердцебиение, сопровождающееся болевыми ощущениями).
3. Еще опаснее аноректики, которые, вероятно, и способствуют похудению, но еще некоторые из них могут привести на больничную койку с сердечной недостаточностью, фиброзом миокарда, легочной гипертензией или повреждением сердечных клапанов. Из менее страшных побочных эффектов аноректиков можно выделить расстройства режима сна, выражающееся в бессоннице, перевозбуждение и гиперактивность, скачки артериального давления.

Перед тем как принимать жиросжигатели, проконсультируйтесь с лечащим врачом и тренерами. Эти препараты для похудения однозначно нельзя употреблять людям, страдающим высоким артериальным давлением или с болезнями сердечно-сосудистой системы. Ни в коем случае недопустим их прием беременными женщинами или молодыми матерями в период лактации. Также жиросжигатели под запретом для подростков, так как их организм еще даже окончательно не сформировался, и подобные препараты могут нанести им непоправимый вред.

Даже если вы не входите ни в одну из вышеперечисленных групп риска, при первых симптомах недомогания во время употребления жиросжигателей срочно прекращайте их принимать. Среди наиболее распространенных признаков непереносимости препаратов значатся головокружение, тошнота, сонливость, нервное возбуждение, дрожь в теле. Дело в том, что у вас может быть индивидуальная непереносимость одного из компонентов средства для похудения, о чем вы можете даже и не знать.

Принимать жиросжигатели необходимо строго то количество дней, которое будет указано на коробке конкретного средства. Не приступайте к новой порции капсул без перерыва, который может длиться от пары недель до месяца. Также строго следуйте дозировке, исходя вашего возраста, веса и пола. Поскольку практически все жиросжигатели ускоряют обменные процессы в организме, это может привести к дефициту витаминов и минералов. Потому параллельно с ними пропейте комплекс, который обезопасит от риска авитаминоза.

Практически все жиросжигатели являются биологически активными добавками, что усложняет человеку их выбор. Дело в том, что во многих странах, включая нашу, для регистрации БАДов не требуется проведение особых комплексных исследований. А потому нет гарантии, что они эффективны с клинической точки зрения. Для сертификации немедицинского средства для похудения требуются лишь доказательства его безопасности по микробиологическим, токсикологическим и гигиеническим показателям. То есть, эти исследования, в частности, гарантируют, что у человека, принимающего тот или иной препарат, не наступит смерть в результате мгновенной интоксикации. Но сама эффективность жиросжигателя остается на совести производителя. Именно поэтому в случае с выбором БАДа для похудения приходится основываться на информации, полученной через «сарафанное радио».

Поинтересуйтесь у тренера в спортивном зале, использовал ли он что-либо из препаратов и каких результатов с их помощью добился. А еще лучше — переходите на правильное питание, обогащенное натуральными жиросжигающими продуктами. Тогда никакие побочные эффекты вам будут нестрашны.